Lekari potvrdili: I najmanji nedostatak sna ima teške posledice po mozak

Nocne smene?

Roditelji male dece?

Da spavam moram...nekad odmorim i preko dana ali retko, vise volim da legnem ranije posto godinama rano ustajem. Kljucna stavka nije u vremenu koliko provedemo spavajuci..vec koliko je to kvalitetno odspavano..

mozak stari ali nije nepovratno, naspavas se i podmladis mozak vrlo prosto, sta je onda zaključak studije zna li se?

Kako starim sve manje mi sna treba. Legnem u 10, ustanem u 4-5
(Wlado, 03. mart 2023 21:36)

Pa to je 6-7 sati, što je sasvim normalno. Hajde da si rekao da legneš u 10 pa ustaneš u pola 1, to bih i razumeo.

Ima odličan podkast na ovu temu kod neuropsijatra Hubermana na kanalu gde gostuje jedan od najvećih stručnjaka za spavanje Metju Voker. Preporuke.

Sta je sa Teslom koji je govorio o tome, ima interviu, u detalje prica o malo sna. Bas bolesno malo sna nezamislivo za danasnje vreme a mislim da kaze da su i njegovi roditelji tako

Noćna smena, samo 20% veća dnevnica.

Kako starim sve manje mi sna treba. Legnem u 10, ustanem u 4-5
(Wlado, 03. mart 2023 21:36)

A uvece, kad lezes?

smene menjam nedeljno, znači svaka treća je noćna. onda spavam pre podne do 12 plus minus... um mi je oštar kao žilet a imam 41 godinu. kolega ode u penziju sa 60 ništa mu nije. ko da ima 30.

Kako starim sve manje mi sna treba. Legnem u 10, ustanem u 4-5

Spavanje je teško gubljenje vremena kratkog ljudskog života.
Žmuriš u plafon ili jastuk, gde to može biti zdravo...

Ko uhvati san od 21 do 2, to se računa duplo jer se tada luči hormon melatonin koji regeneriše organizam, kao da ste spavali 10 sati. Monasi to rade, legnu u 8 i ustaju u 1 odmorni pa pišu knjige.

koji konj izmisli trecu smenu?

San je nešto najzdravije.

Spavanje je teško gubljenje vremena kratkog ljudskog života.
Žmuriš u plafon ili jastuk, gde to može biti zdravo...
(Istrebljivač vonjevina, 03. mart 2023 23:11)

Tako e! Bolje je prati klonzete ko ti 24h pa da kupiš VonjENve!

Roditelji male dece?
(A kako, 03. mart 2023 20:55)

Posle njih troje mogu samo reći da je spavanje precenjeno. I tačno je da se jednom lepo prospavanom noći sve vraća u normalu, mada na poslu pomaže i dremka u autu na pauzi za ručak ili u štekovima (prazne kancelarije ili ostave u koje niko ne ulazi). U vreme korone je rad od kuće bio spas. Doduše neke kolege su mislite da sam ozbiljan švaler kada se tako izgubim na pola sata, a meni nije bilo ni s do švaleranja…

Legnem u 1 i 15, ustanem oko 6 i 15 kada radim... ali zato nedeljom ustajem oko 9.

Ne znam kako bilo ko može da spava 8 sati u cugu, ja jedva 3-4 I još mođda sat vremena i to je to. Ne znam ni kako stignu sve obaveze oreko dana da odrade.

@ A Kako

Upravo sam to hteo da kažem da se onda ne isplati biti roditelj…

Spavanje je teško gubljenje vremena kratkog ljudskog života.
Žmuriš u plafon ili jastuk, gde to može biti zdravo...

smene menjam nedeljno, znači svaka treća je noćna. onda spavam pre podne do 12 plus minus... um mi je oštar kao žilet a imam 41 godinu. kolega ode u penziju sa 60 ništa mu nije. ko da ima 30.

Kako starim sve manje mi sna treba. Legnem u 10, ustanem u 4-5

Kako starim sve manje mi sna treba. Legnem u 10, ustanem u 4-5
(Wlado, 03. mart 2023 21:36)

A uvece, kad lezes?

mozak stari ali nije nepovratno, naspavas se i podmladis mozak vrlo prosto, sta je onda zaključak studije zna li se?

Sta je sa Teslom koji je govorio o tome, ima interviu, u detalje prica o malo sna. Bas bolesno malo sna nezamislivo za danasnje vreme a mislim da kaze da su i njegovi roditelji tako

Da spavam moram...nekad odmorim i preko dana ali retko, vise volim da legnem ranije posto godinama rano ustajem. Kljucna stavka nije u vremenu koliko provedemo spavajuci..vec koliko je to kvalitetno odspavano..

Roditelji male dece?

Ima odličan podkast na ovu temu kod neuropsijatra Hubermana na kanalu gde gostuje jedan od najvećih stručnjaka za spavanje Metju Voker. Preporuke.

Noćna smena, samo 20% veća dnevnica.

Nocne smene?

Ne znam kako bilo ko može da spava 8 sati u cugu, ja jedva 3-4 I još mođda sat vremena i to je to. Ne znam ni kako stignu sve obaveze oreko dana da odrade.

Kako starim sve manje mi sna treba. Legnem u 10, ustanem u 4-5
(Wlado, 03. mart 2023 21:36)

Pa to je 6-7 sati, što je sasvim normalno. Hajde da si rekao da legneš u 10 pa ustaneš u pola 1, to bih i razumeo.

Legnem u 1 i 15, ustanem oko 6 i 15 kada radim... ali zato nedeljom ustajem oko 9.

Ko uhvati san od 21 do 2, to se računa duplo jer se tada luči hormon melatonin koji regeneriše organizam, kao da ste spavali 10 sati. Monasi to rade, legnu u 8 i ustaju u 1 odmorni pa pišu knjige.

@ A Kako

Upravo sam to hteo da kažem da se onda ne isplati biti roditelj…

Roditelji male dece?
(A kako, 03. mart 2023 20:55)

Posle njih troje mogu samo reći da je spavanje precenjeno. I tačno je da se jednom lepo prospavanom noći sve vraća u normalu, mada na poslu pomaže i dremka u autu na pauzi za ručak ili u štekovima (prazne kancelarije ili ostave u koje niko ne ulazi). U vreme korone je rad od kuće bio spas. Doduše neke kolege su mislite da sam ozbiljan švaler kada se tako izgubim na pola sata, a meni nije bilo ni s do švaleranja…

koji konj izmisli trecu smenu?

San je nešto najzdravije.

Spavanje je teško gubljenje vremena kratkog ljudskog života.
Žmuriš u plafon ili jastuk, gde to može biti zdravo...
(Istrebljivač vonjevina, 03. mart 2023 23:11)

Tako e! Bolje je prati klonzete ko ti 24h pa da kupiš VonjENve!