Zdravstvena tema o kojoj je "sramota" pričati

1. Ne postoji pravilo da nuždu morate vršiti jednom dnevno

Dr Felis Šnol-Susman kaže da u proseku ljudi veliku nuždu vrše jedanput do dvaput dnevno, a mnogi ljudi i na dva, do tri dana, što je takođe prihvatljivo. Poenta priče jeste da ako se osećate dobro – ne boli vas stomak, nemate problema u WC-u, onda nemate ni razloga za brigu. Takođe, ako se ritam promenio, pa sada ređe idete u toalet, to može biti reakcija na promenu režima ishrane, a ukoliko je u pitanju određena infekcija, simptomi će se brzo pokazati.

2. Dobro je da budete tačni

Ako možete da navijete sat prema tome kada idete u WC, sve je u redu! Velika nužda se može obavljati u bilo kom delu dana, ali stučnjaci kažu da je to najčešće ujutru. “Mnogi ljudi najobimnije obroke imaju uveče. Zato kada se probude osete potrebu da izbace svarenu hranu. To se ne može desiti u toku noći jer kada ležite vaš stomak miruje i ništa ga ne pritiska“, kaže ona dodajući da je drugi najčešći termin za veliku nudžu odmah posle posla, kada se naš organizam opusti.

3. Trčite u WC odmah posle obroka?

To ne znači da je vaš digestivni sistem magičan već da, prema rečima dr Gandžu, nikada nije sazreo. “Ako odmah posle hrane idete u WC, to znači da imate reflekse bebe“, kaže ona i dodaje da nema ničeg lošeg u tome. Jedini problem koji ova situacija može stvoriti jeste da često imate ređu stolicu, naduvenost i grozan miris.

4. Kafa podstiče stolicu

Da, tačno je! Dr Gandžu objašnjava da kofein stimuliše vaša creva i gura stolicu ka izlazu. Stoga nije neobično što mnogo ljudi odmah posle jutarnje kafe mora da vrši nuždu.

5. Tehnike su važne

Ako imate osećaj da to traje dugo, možda vaš položaj ne valja. Ne, najzdravija poza nije pod uglom od 90 stepeni već od 45! Upravo ta poza menja poziciju našeg rektuma, pa se bez većeg napora može obaviti nužda.

6. Opstipacija na odmoru je sasvim normalna

Rezultati jedne studije su pokazali da 40 odsto ljudi ima ovaj problem kada se nalazi na odmoru, ističe dr Gandžu. U čemu je problem? Samo par sati sedenja u avonu je dovoljno da isuši debelo crevo, kaže dr Šnol-Susman. Vazdušni pritisak u avionu je drugačiji nego napolju, pa polako dovodi do dehidracije i nadimanja. Zatim svakodnevni odlaci na plažu i sunčanje čine isto, a da ne pominjemo to što se na moru opustimo i jedemo dosta različitu hranu od one koja čini našu svakodnevicu.

7. Vaše vreme je samo vaše

Da li i vi volite da čitate novine i igrate igrice u toaletu? U tome nema ničeg lošeg, a pet do 20 minuta je sasvim dovoljno za veliku nuždu.