12.01.2025.
8:05
Jedna uobičajna radna navika može negativno da utiče na zdravlje mozga
Većina ljudi voli prečice koje štede vreme, ali jedna od najčešćih može da ima negativan uticaj na zdravlje mozga.
Prema stručnjacima, iako multitasking, obavljanje više zadataka istovremeno, izgleda efikasno, zapravo iscrpljuje mozak i smanjuje produktivnost.
"Mozak može da obavlja samo jednu stvar u isto vreme. Kada radimo više stvari odjednom, zapravo vrlo brzo prelazimo s jednog zadatka na drugi što stvara iluziju da radimo više stvari istovremeno", objašnjava neuropsiholog dr Džefri Portnoj za Parade.
- Šta alkohol radi mozgu: Da li je "prekid filma" jedina posledica?
- Mini-mozak otkriven u srcu: Da, dobro ste pročitali FOTO/VIDEO
- Pet supernamirnica za zdravlje mozga
Multitasking ne samo da je manje učinkovit već može uzrokovati više grešaka i dodatni stres.
Neurolog dr Muhamed Aršad ističe: "Prebacivanje između zadataka, iako traje manje od sekunde, povećava napor mozga i može smanjiti produktivno vreme za čak 40 odsto."
Dodaje kako multitasking često dovodi do mentalne iscrpljenosti i slabijeg kvaliteta obavljenog posla.
Umesto multitaskinga, stručnjaci preporučuju fokusiranje na jedan zadatak odjednom.
"Mozak najbolje funkcioniše kada se usredsredi na jednu aktivnost u celosti", kaže dr Portnoj.
Predlaže ostavljanje kratkih beleški ako moramo da pauziramo zadatak kako bismo se lakše vratili na posao. Takođe savetuje uvođenje kratkih pauza tokom dana, kako bi se osvežili.
"Mozak nastavlja da radi u pozadini čak i dok se odmarate", navodi.
Dobar san, hidracija i ishrana bogata hranjivim materijama također su ključni za podršku mozgu.
"Potražite pomoć kada vam je potrebna i izbegavajte prekovremeni rad kako biste sprečili pregorevanje", zaključuje dr Aršad.
2 Komentari
Možda vas zanima
Oglasio se Fico: Slovačka ide na Ukrajinu
Slovačka će usvojiti oštre recipročne mere protiv Ukrajine ako se ne reše problemi koji su nastali nakon što Kijev nije produžio sporazum sa Moskvom o tranzitu ruskog gasa kroz Ukrajinu, izjavio je slovački premijer Robert Fico.
14:23
10.1.2025.
1 d
Banke priznale: "Ukidamo"
Globalne banke će ukinuti 200.000 radnih mesta u narednih tri do pet godina pošto će veštačka inteligencija (AI) preuzimati zadatke koje sada obavljaju ljudi.
9:19
10.1.2025.
2 d
Kanada upozorila Trampa: "Izbiće rat"
Kanadski ministar energetike Džonatan Vilkinson danas je odbacio tvrdnje novoizabranog predsednika SAD Donalda Trampa da Americi nije potrebno ništa iz Kanade i upozorio na potencijalne uzvratne trgovinske mere iz Otave, uključujući izvozne takse na naftu.
8:02
10.1.2025.
2 d
Povlači se začin sa tržišta: Nemojte da ga koristite
Državni inspektorat Republike Hrvatske obaveštava potrošače da se sa tržišta povlače smeđe semenke slačice, dobavljača Fresh Topical SRL, Corbeta (MI), Italija.
19:27
11.1.2025.
15 h
Novi udarac za Partizan odmah posle bolnog poraza u Atini!
Partizan je pretrpeo bolan poraz od Panatinaikosa u 20. kolu Evrolige, a odmah naon meča su ga dočekale nove loše vesti.
22:56
9.1.2025.
2 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar