10.01.2025.
21:39
Koliko vremena provoditi na suncu za dovoljnu količinu vitamina D?
Izlaganje suncu je ključno za ljudsko zdravlje jer je jedan od glavnih izvora vitamina D, koji je neophodan za različite funkcije u telu.
Međutim, takođe je važno pronaći ravnotežu jer prekomerno izlaganje suncu može povećati rizik od raka kože i drugih problema.
Zato će se mnogi zapitati koliko je zapravo vremena potrebno da se obezbedi dovoljno vitamina D. Naime, optimalno vreme izlaganja sunčevoj svetlosti zavisi od više faktora.
Možda vas zanima
U 96 odsto slučajeva, žene koje obole od raka dojke imaju nedostatak ovog vitamina
Prema istraživanjima iz 2022. godine, pojavilo se 2,3 miliona novih slučajeva žena obolelih od raka.
21:19
4.1.2025.
6 d
Doktor upozorava: Većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina
Ukoliko ne jedemo savršeno izbalansiranu ishranu i striktno je se ne pridržavamo, velike su šanse da će nam pre ili kasnije nedostajati neki oblik vitamina ili minerala.
21:50
25.11.2024.
46 d
Ljudi sa svetlijom kožom imaju tendenciju da proizvode vitamin D brže od onih sa tamnijom kožom. Generalno se preporučuje da ljudi svetle puti provode između 10 i 30 minuta na suncu nekoliko puta nedeljno.
U oblastima bliže ekvatoru, gde je intenzitet sunca veći, potrebno je manje vremena za dobijanje dovoljnih količina vitamina D. Nasuprot tome, na višim geografskim širinama ili tokom zime, može biti potrebno više vremena na otvorenom.
Proizvodnja vitamina D je najefikasnija kada je sunce na najvišoj tački, što je obično između 10 i 15 časova. Tokom ovih sati preporučuje se kratko izlaganje, između 10 i 30 minuta u zavisnosti od tipa kože.
Možda vas zanima
Koje vitamine treba češće uzimati u zimskom periodu?
Da bismo izbegli sezonski grip, posebno zimi, važno je da vodimo računa o svom zdravlju.
8:15
25.11.2024.
46 d
Jedan suplement može da pomogne u lečenju visokog krvnog pritiska
Svakodnevno uzimanje vitamina D tokom mesec dana može da izazove pad krvnog pritiska - smanjujući rizik od moždanog i srčanog udara, pokazalo je istraživanje.
7:41
15.11.2024.
56 d
Uzgred, vitamin D igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju, imunološkom sistemu i regulaciji raspoloženja. Glavni izvor vitamina D je izlaganje sunčevoj svetlosti, što omogućava koži da sintetiše ovaj vitamin.
Bez dovoljno vitamina D, ljudi mogu iskusiti slabost kostiju, povećan rizik od infekcija i mentalne probleme.
1 Komentari
Možda vas zanima
Oglasio se Fico: Slovačka ide na Ukrajinu
Slovačka će usvojiti oštre recipročne mere protiv Ukrajine ako se ne reše problemi koji su nastali nakon što Kijev nije produžio sporazum sa Moskvom o tranzitu ruskog gasa kroz Ukrajinu, izjavio je slovački premijer Robert Fico.
14:23
10.1.2025.
10 h
Novi udarac za Partizan odmah posle bolnog poraza u Atini!
Partizan je pretrpeo bolan poraz od Panatinaikosa u 20. kolu Evrolige, a odmah naon meča su ga dočekale nove loše vesti.
22:56
9.1.2025.
1 d
Kanada upozorila Trampa: "Izbiće rat"
Kanadski ministar energetike Džonatan Vilkinson danas je odbacio tvrdnje novoizabranog predsednika SAD Donalda Trampa da Americi nije potrebno ništa iz Kanade i upozorio na potencijalne uzvratne trgovinske mere iz Otave, uključujući izvozne takse na naftu.
8:02
10.1.2025.
17 h
Rat u Ukrajini – 1.050 dan: Zelenski traži ulazak stranih trupa u Ukrajinu; Žestoke borbe na frontu
Danas je 1051. dan rata u Ukrajini. Nakon što je održan sastanak Kontakt grupe za odbranu Ukrajine u američkoj vazduhoplovnoj bazi Ramštajn u Nemačkoj, ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski pozvao je da strane trupe uđu u Ukrajinu.
23:44
9.1.2025.
1 d
Rat – dan 1.052: Zelenski napao Rusiju; Velike bitke u toku; Ukrajina ima podršku Zapada
Žestoke borbe i 1052. dana rata u Ukrajini. Novoizabrani američki predsednik Donald Tramp izjavio je da ruski predsednik Vladimir Putin želi da se sastane sa njim i da se dogovaraju o sastanku, ali nije naveo vremenski okvir kada će biti održan.
23:50
10.1.2025.
1 h
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar