Koliko je zapravo štetno spavati sa mobilnim telefonom pored glave

Držanje telefona ispod ili pored jastuka ili na noćnom ormariću izgleda kao dobra opcija jer je na dohvat ruke kada nam je potreban, ali da li ste se ikada zapitali koliko je to zapravo štetno?

Kako piše rehabilitacioni centar Jagruti, zračenje pametnih telefona je štetno i smatra se da ima značajan uticaj na zdravlje.

Navode da je dokazano da pametni telefoni proizvode štetno zračenje koje remeti sistem nekih samoregulišućih procesa, poput našeg biološkog sata ili srčanog ritma.

Kao rezultat toga, spavanje sa telefonom pored nas može izazvati noćne more, poteškoće sa spavanjem i druge probleme. Ustvari, to može biti štetno za naše mentalno zdravlje.

Takođe može oštetiti funkcionisanje našeg tela smanjenjem proizvodnje mnogih esencijalnih hormona potrebnih za svakodnevne aktivnosti.

Kada koristite tehnologiju, posebno mobilne uređaje neposredno pre spavanja, ne dajete svom telu i umu dovoljno vremena da se opuste.

Možda će vam biti teško da spustite telefon nakon što ga satima koristite. Ako vam telefon nije blizu dok pokušavate da se opustite i spavate, nećete biti u iskušenju da posegnete za njim i počnete da ga koristite iz dosade.

Kada ste izloženi takozvanom plavom svetlu pre spavanja, vaš cirkadijalni ritam će verovatno biti poremećen. Poznato je da plavo svetlo ometa naš bioritam odlaganjem proizvodnje melatonina pre spavanja.

Naši cirkadijalni ciklusi su uvek bili sinhronizovani sa izlaskom i zalaskom sunca svakog dana. Tako je tokom dana naš organizam automatski znao kada je vreme za ustajanje, a kada za spavanje.

Zbog plave svetlosti koju emituju pametni telefoni, cirkadijalni ciklusi mnogih ljudi su poremećeni. Ciklus spavanja će biti poremećen bez obzira da li ste izloženi plavom svetlu neposredno pre spavanja ili kada vam telefon upali obaveštenja tokom noći. Postoji mogućnost da ćete se osećati tromo ili neispavano kada se probudite.

• Ne možete da zaspite ni kad ste umorni? Ovo je rešenje
• Ljudi koji kasno ležu su inteligentniji i imaju bolje pamćenje
• Imate problem sa spavanjem? Ova tri dodatka rešiće vaš problem očas posla
• Muči vas nesanica? Uz pomoć ovih trikova brzo utonite u san

Pametni telefoni uglavnom proizvode zračenje zbog signala prenosa od približno 900 MHz. Kao rezultat toga, držanje mobilnog telefona blizu glave tokom dužeg vremenskog perioda može izazvati glavobolje, bolove u mišićima i druge ozbiljne zdravstvene probleme sa ozbiljnim simptomima od zračenja mobilnog telefona.

Kada vaš uređaj radi, proizvodi manje količine nejonizujućeg zračenja. Grejanje je jedina poznata štetna pojava ovog zračenja. Kada dugo koristite telefon, on se zagreje, a ako ga prislonite na uvo da biste obavili poziv, zagrejaćete i deo glave.