24.11.2024.
21:44
Da li ste čuli za mesečevo disanje? Ova metoda će vam pomoći da brže utonete u san
Ako imate problema sa spavanjem, metoda koja se zove mesečevo disanje može vam pomoći da brže zaspite.
Reč je o drevnoj indijskoj tehnici disanja. Zahvaljujući njoj opustićete se i uspavati bez upotrebe lekova. Mesečevo disanje se oslanja na vezu između disanja i parasimpatičkog nervnog sistema.
Možda vas zanima
Spavanje u intervalu od samo četiri sata je sve popularnije, a da li je zdravo?
U svetu u kome se radni i lični zahtevi čine beskrajnim, mnogi ljudi su u iskušenju da smanje san.
7:58
16.11.2024.
8 d
Ako imate problem sa nesanicom, ove namirnice vam mogu pomoći
Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sledećeg jutra, počnite da konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje su odabrali dijetetičari za portal Health Shots.
21:44
11.11.2024.
13 d
Aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema pomaže telu da se opusti tako što snižava krvni pritisak i usporava rad srca. Mesečevo disanje uključuje sledeće korake:
Udobno se smestite i lezite. Stavite palac ispod desne nozdrve da je "zatvorite". Udahnite kroz levu nozdrvu.
Možda vas zanima
Ako ne uspevate da zaspite, probajte ove četiri proverene metode
Postoje odlični i efikasni saveti za bolji san, a samim tim i lepši sledeći dan.
21:53
10.11.2024.
14 d
Ako spavate u ovom položaju možda imate ozbiljan zdravstveni problem
Ponekad je potreba za spavanjem na više jastuka zapravo upozorenje na ozbiljan zdravstveni problem.
7:55
10.11.2024.
14 d
Nakon toga, ili sklonite prst sa desne nozdrve i izdahnite kroz nos ili usta ili izdahnite kroz levu nozdrvu. Ponavljajte ovaj proces sa istom dužinom udisaja i izdisaja dok se potpuno ne opustite i ne zaspite.
0 Komentari
Možda vas zanima
Ukida se autobusko stajalište u Beogradu
Zbog radova u zoni raskrsnice sa ulicom Narodnih heroja ka Studentskoj ulici doćiće do izmena u saobraćaju.
19:58
23.11.2024.
1 d
Rat – dan 1.005: Rusi zauzeli još teritorije; Putin će odgovoriti na eskalaciju; Borbe traju u Belogorju
Rat u Ukrajini – 1.005. dan. Skoro 22.000 stanovnika evakuisano je iz Harkovske oblasti od maja ove godine, a plan vlasti je da nastavi evakuaciju ljudi iz naselja u blizini linije fronta, izjavio je guverner oblasti Oleh Sinjehubov.
23:30
24.11.2024.
21 min
Najpametniji ljudi rađaju se u ova 2 horoskopska znaka
nteligencija se može izraziti na mnogo načina, a astrologija tvrdi da određeni znakovi Zodijaka imaju prednost kada je reč o prirodnoj pronicljivosti i oštroumnosti.
19:33
23.11.2024.
1 d
"Zbogom rublji"?
Ruska rublja u petak je dostigla najniži nivo od 24. marta 2022, pokazuju zvanični podaci Ruske centralne banke, dan posle eksperimentalnog ispaljivanja hipersonične rakete na Ukrajinu.
17:00
23.11.2024.
1 d
Rat – dan 1.004: Ukrajinci izgubili teritoriju; Rusi uništavaju; Zelenski tvrdi da je kraj blizu
Rat u Ukrajini – 1.004. dan. Ukrajinska komanda poslala je u Kursku oblast specijalnu jedinicu za napade dronovima s ciljem uništenja specijalne ruske jedinice "Ahmat".
23:38
23.11.2024.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar