24.11.2024.
21:44
Da li ste čuli za mesečevo disanje? Ova metoda će vam pomoći da brže utonete u san
Ako imate problema sa spavanjem, metoda koja se zove mesečevo disanje može vam pomoći da brže zaspite.
Reč je o drevnoj indijskoj tehnici disanja. Zahvaljujući njoj opustićete se i uspavati bez upotrebe lekova. Mesečevo disanje se oslanja na vezu između disanja i parasimpatičkog nervnog sistema.
Možda vas zanima
Spavanje u intervalu od samo četiri sata je sve popularnije, a da li je zdravo?
U svetu u kome se radni i lični zahtevi čine beskrajnim, mnogi ljudi su u iskušenju da smanje san.
7:58
16.11.2024.
39 d
Ako imate problem sa nesanicom, ove namirnice vam mogu pomoći
Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sledećeg jutra, počnite da konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje su odabrali dijetetičari za portal Health Shots.
21:44
11.11.2024.
43 d
Aktiviranje parasimpatičkog nervnog sistema pomaže telu da se opusti tako što snižava krvni pritisak i usporava rad srca. Mesečevo disanje uključuje sledeće korake:
Udobno se smestite i lezite. Stavite palac ispod desne nozdrve da je "zatvorite". Udahnite kroz levu nozdrvu.
Možda vas zanima
Ako ne uspevate da zaspite, probajte ove četiri proverene metode
Postoje odlični i efikasni saveti za bolji san, a samim tim i lepši sledeći dan.
21:53
10.11.2024.
44 d
Ako spavate u ovom položaju možda imate ozbiljan zdravstveni problem
Ponekad je potreba za spavanjem na više jastuka zapravo upozorenje na ozbiljan zdravstveni problem.
7:55
10.11.2024.
45 d
Nakon toga, ili sklonite prst sa desne nozdrve i izdahnite kroz nos ili usta ili izdahnite kroz levu nozdrvu. Ponavljajte ovaj proces sa istom dužinom udisaja i izdisaja dok se potpuno ne opustite i ne zaspite.
0 Komentari
Možda vas zanima
"Ljudi, pomagajte"; Haos na putu: Satima blokirani u koloni, među njima ima i dece – spasavanje u toku
Kolona automobila, u kojima ima i dece, zametena je satima u snegu u mestu Crljivica na putu Bosanski Petrovac-Drvar.
23:56
23.12.2024.
1 d
Crna Gora i Hrvatska spajaju dva grada
Kotor i Dubrovnik biće spojeni pomorskim putem narednog leta.
20:04
24.12.2024.
1 d
Bolomboj "zakucao" nespretni Partizan; Obradović: "Neke odluke uticale na rezultat"; Sferopulos: "Borba"
Košarkaši Crvene zvezde pobedili su Partizan 89:84, u "večitom derbiju" u sklopu 13. kola ABA lige.
22:05
23.12.2024.
1 d
Velika Britanija poražena?
Ekonomija Velike Britanije je stagnirala u trećem kvartalu 2024. pošto je britanska Kancelarija za nacionalnu statistiku (ONS) danas revidirala naniže preliminarnu procenu kvartalnog rasta od 0,1 odsto.
21:42
23.12.2024.
1 d
Milošević odgovorio Mijatoviću: "Niko u istoriji Partizana..."
Savo Milošević, doskorašnji trener Partizana, još jednom je potvrdio da razlog rastanka sa crno-belim nisu bila primanja.
8:00
25.12.2024.
12 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar