Od srca do želuca: Kako letenje avionom utiče na vaše zdravlje

Lekari upozoravaju kako letovi utiču na naš organizam, uključujući srce, mozak i želudac.
Trebalo bi obratiti pažnju na određene znakove i pripremiti se unapred, posebno ako već imate neko zdravstveno stanje.

"Sedenje koje traje osam sati ili više može imati ozbiljne štetne učinke na vaše zdravlje, poput zdravlja srca i disajnog sistema, kao i vaših mišića i zglobova", upozorila je doktorka opšte prakse Džil Jenkins.

Stoga, proverite kako letovi mogu uticati na vaše telo i saznajte jednostavne načine na koje možete da se borite protiv tih učinaka.

Mozak

Dok se telo pokušava da se prilagodi različitim vremenskim zonama, takozvani džet leg može da izazove problem. Promene u obrascima spavanja uzrokovane razlikama u vremenskim zonama mogu uticati na kvalitet sna, što može uticati na kognitivne funkcije i raspoloženje.

Nizak nivo vlažnosti takođe može dovesti do glavobolja, vrtoglavice i kognitivnih poremećaja. Zbog toga se preporučuje da pijete više vode.

Srce

Doktorka Džil Jenkins objašnjava da letenje na veće udaljenosti može uticati na disanje, uzrokujući nedostatak daha i ponekad nelagodu u grudima. Ljudi u najvećem riziku od srčanih problema u avionu su oni koji već imaju kardiovaskularne bolesti.

Ako imate bilo kakvih problema sa srcem, uvek proverite sa svojim lekarom je li u redu da letite, a sve potrebne lekove spremite u svoj ručni prtljag. Kako biste smanjili rizik, budite dobro hidrirani i nemojte piti alkohol tokom leta te se istežite i krećite što je više moguće.

• Ovo su najprljavije površine u avionu, a svaki put ih dotaknete bar jednom
• Tri najčešće greške zbog kojih možete da zakasnite na let

 

Stomak

Promena vlažnosti može izazvati glad. Lekar opšte prakse u "Pall Mall Medical-u" Simon Teobalds objasnio je da kabine imaju nizak nivo vlažnosti, što može uzrokovati dehidraciju i dovesti do probavnih problema kao što su zatvor i nelagoda.

Poremećaji vašeg ritma zbog prelaska više vremenskih zona takođe mogu uticati na vaš probavni sistem, što dovodi do nepravilnog pražnjenja creva i promena apetita. Teobalds preporučuje da ostanete hidrirani i da birate lagane obroke, a da se pritom puno krećete po kabini.

Zglobovi i mišići

Višesatno sedenje na dugom letu bez puno kretanja može uzrokovati ukočenost mišića i probleme sa zglobovima i leđima te ukočenost. Tokom leta pokušajte da se protegnete i ustanete bar jednom u sat vremena. Nakon što sletite, jako je važno da pokrenete svoje telo što je pre moguće.