Kafa smanjuje rizik od dijabetesa i moždanog udara: Koliko šoljica dnevno je optimalno?

Stručnjaci sa Univerziteta Sučou u Kini koristili su podatke od 500.000 ljudi starosti od 37 do 73 godine.

Otkrili su da je kod onih koji umereno piju kafu – dve do tri šoljice dnevno – upola manja verovatnoća da će razviti dve ili više kardiometaboličkih bolesti nego kod onih koji je ne piju.

To su ozbiljne bolesti koje se mogu sprečiti, uključujući srčani udar, moždani udar, dijabetes tipa 2, insulinsku rezistenciju i masnu bolest jetre.

Studija, objavljena u stručnom medicinskom časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, otkrila je da su ljudi iskusili slične koristi ako su pili 200 do 300 mg kofeina dnevno iz druge hrane ili pića.

Vodeći autor studije dr Čaofu Ke je rekao:

"Naši nalazi ističu da bi umerene količine kafe ili unosa kofeina mogle imati dalekosežne prednosti."

Pijenje tri šoljice kafe dnevno može pomoći u smanjenju rizika od razvoja kardiometaboličkog multimorbiditeta. Zrna kafe su prepuna polifenola koji pomažu dobro zdravlje, a prethodne studije sugerišu da napitak nudi brojne medicinske prednosti.

Istraživanja su pokazala da kafa može zaštititi srce i jetru i smanjiti rizik od demencije i nekih vrsta raka.