15.03.2024.
21:10
Trikovi najdugovečnijih ljudi na svetu pomoćiće vam da se rešite stresa
Stres je jedan od vodećih uzroka hroničnih upala, a stogodišnjaci imaju rešenje kako ga se osloboditi.
Postoji pet regiona širom sveta poznatih kao "plave zone" u kojima stanovnici rutinski žive do duboke starosti od 100 godina.
Stručnjaci koji proučavaju ove populacije misle da je njihova dugovečnost duboko povezana s njihovim životnim stilom i rutinom.
Ovim navikama možete se rešiti stresa, a praktikuju ih stogodišnjaci iz "plavih zona".
Dremanje
Možda mislite da je popodnevno dremanje samo za malu decu koja postaju mrzovoljna ako ne odspavaju, ali stanovnici svih starosnih grupa u Ikariji tu praksu shvataju vrlo ozbiljno.
Predlog je da svojoj dnevnoj rutini dodate dremanje. Međutim, ako vam to radni raspored ne dopušta, možete pronaći vremena za to tokom vikenda.
Molitva
Za ljude koji žive u Loma Lindi u Kaliforniji, molitva je najveće oslobađanje od stresa. Često idu u crkvu kao način da se odvoje od svoje svakodnevice.
Učestvovanje u ovakvim ritualima - verskim ili ne - takođe može da deluje kao prilika da se družite i okružite drugim ljudima dok se opuštate u poznatom ritmu.
Umesto molitve, možete i da meditirate ili jednostavno odvojite vreme za razmišljanje o svom danu.
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.001: Rusi žestoko udaraju; Zelenski priznao: Nemamo dovoljno snage; Veliki broj stradalih
Rat u Ukrajini – 1.001. dan.
23:48
20.11.2024.
15 h
Uhapšeni Goran Vesić i Jelena Tanasković zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu saopštilo je da uhapšeno i zadržano ukupno 11 lica povodom tragedije u Novom Sadu kada je prilikom pada nadstrešnice na Železničkoj stanici Novi Sad. Među njima se nalazi Goran Vesić.
9:00
21.11.2024.
6 h
Rat – dan 1.000: Veliki napad na Rusiju; Preti nuklearni rat?
Rat u Ukrajini – 1.000. dan. Ukrajina je izvela napad na region Brjanska američkim raketama dugog dometa ATACMS, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
23:35
19.11.2024.
1 d
Zaposleni otišli kući, ljudi uzimali koji hoće auto
Velika svetska rent-a-kar kompanija Hertz u poslednje vreme je u problemima, a to pokazuje i najnoviji slučaj.
18:58
19.11.2024.
1 d
"Upravo je započeo rat sa najopasnijom zemljom"
Američki novinar Taker Karlson izjavio je danas da bi odluka odlazećeg predsednika SAD Džozefa Bajdena da dozvoli Ukrajini da napada ciljeve u dubini Rusije dalekometnim projektilima ATACMS mogla da ugrozi živote samih Amerikanaca.
19:50
20.11.2024.
19 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar