30.07.2024.
7:59
Koliko sati sna je potrebno da bismo bili zdravi?
Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Ako redovno spavate manje od navedenog, imaćete fizičke i psihičke posledice.
Međutim, starijim ljudima je obično potrebno manje sna nego mlađim, kaže psiholog Linel Šneberg. Na primer, neko ko spava osam sati noću u četrdesetim godinama može dobro da funkcioniše na šest i po sati spavanja noću u svojim sedamdesetim.
Možda vas zanima
Neraspoloženi ste, umorni i ne spavate kako treba? Možda je u pitanju hormonski disbalans
Kada nam hormoni nisu u ravnoteži, ne strada samo naše fizičko zdravlje.
8:03
29.7.2024.
148 d
Ova uobičajena navika može da dovede do erektilne disfunkcije i opadanja kose
Da li spavate dovoljno? Ako ste poput većine, odgovor je ne. Nova studija otkrila je da nedostatak sna može uzrokovati pad testosterona, što dovodi do simptoma kao što su erektilna disfunkcija, neplodnost i ginekomastija (razvoj tkiva dojke).
20:53
27.7.2024.
149 d
Stariji ljudi proizvode manje hormona melatonina koji izaziva san i imaju više zdravstvenih stanja koja mogu ometati san, prema časopisu Time.
Osim toga, vrlo mali broj ljudi ima genetsku mutaciju koja im omogućava da spavaju manje od šest i po sati noću bez ikakvih vidljivih posledica po zdravlje. Ova genetska mutacija je prilično retka. Stručnjaci procenjuju da pogađa samo jednu od 25.000 ljudi.
Možda vas zanima
Ljudi koji kasno ležu su inteligentniji i imaju bolje pamćenje
Ljudi koji važe za "noćne ptice" imaju bolje kognitivne funkcije od onih koji idu ranije na spavanje, pokazala je najnovija studija.
8:05
12.7.2024.
165 d
Imate problem sa spavanjem? Ova tri dodatka rešiće vaš problem očas posla
Ovaj doktor nudi rešenje svima koji imaju problem sa spavanjem.
21:55
7.7.2024.
169 d
Svim ostalim ljudima se savetuje minimum sedam sati sna. Spavanje između pet i sedam sati se ne preporučuje, ali će sve biti u redu ako se to retko dešava. Sve ispod pet sati je rizično za zdravlje.
6 Komentari
Možda vas zanima
Ništa od bankrota? Ponovo otvaraju prodavnice širom zemlje
Holandski modni brend ponovo otvorio prodavnicu u Kelnu. Lanac je 2023. godine podneo zahtev za stečaj, ali planira otvaranje novih lokacija.
18:51
22.12.2024.
2 d
"Ljudi, pomagajte"; Haos na putu: Satima blokirani u koloni, među njima ima i dece – spasavanje u toku
Kolona automobila, u kojima ima i dece, zametena je satima u snegu u mestu Crljivica na putu Bosanski Petrovac-Drvar.
23:56
23.12.2024.
18 h
Rat – dan 1.032: Ukrajina se obrušila na Kazanj; Rusi uzvratili: Pogođen štab CIA: "Ne mogu da ga obore"
Rat u Ukrajini – 1.032. dan. Ukrajinci su tokom noći izvedli napad na Kazanj bespilotnim letelicama, usled čega su izbili požari u stambenim objektima u okruzima Sovetski, Kirovski i Privolžski.
23:35
21.12.2024.
2 d
Saveznici Ukrajine spremaju opak plan; Oglasili se Rusi: Obiće im se o glavu
Grupa najrazvijenijih sedam zemalja istražuje načine da značajno snizi gornju granicu cena ruske nafte dok nastoji da ugrozi sposobnost Moskve da finansira svoj rat protiv Ukrajine.
21:03
21.12.2024.
2 d
Tramp odlučio? Povlači se
Administracija novoizabranog predsednika SAD Donalda Trampa mogla bi da objavi povlačenje SAD iz Svetske zdravstvene organizacije (SZO) na dan inauguracije 20. januara, piše Fajnenšel tajms, pozivajući se na članove Trampovog tima.
14:38
22.12.2024.
2 d
Komentari 6
Pogledaj komentare Pošalji komentar