15.07.2024.
15:43
Šetnja od samo 21 minut tokom dana smanjuje rizik od ovih bolesti
Svakodnevno šetanje se preporučuje svima u preventivi brojnih srčanih bolesti.
![Šetnja od samo 21 minut tokom dana smanjuje rizik od ovih bolesti](/data/images/2024-04-25/21253_shutterstock-2208413631_f.jpg?timestamp=1721051004)
Prema nekim procenama, šetanje od samo 21 minut svakog dana može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 30 odsto, prenosi Harvard Health.
Osim toga, lagano hodanje smanjuje i rizik od dijabetesa, snižava krvni pritisak i holesterol. Pored svih ovih prednosti, šetanje je besplatno, a ne treba vam ni posebna oprema za ovaj "trening".
"Hodanje je savršen oblik vežbanja koji smanjuje smrtnost od kardiovaskularnih bolesti i često je u korelaciji s drugim zdravim navikama i ponašanjima", rekla je dr Tamana Sing iz klinike Klivlend.
Hodanjem ćete i poništiti sve negativne posledice celodnevnog sedenja, a ako ne možete da izdvojite ni taj 21 minut, isplative su čak i kraće šetnje kada je zdravlje u pitanju.
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar