Prevencija 1

15.04.2024.

8:26

Ova jednostavna životna promena može neverovatno da snizi visok pritisak

Pokušavate da snizite krvni pritisak? Svaki dan malo manje sedite i mogli biste da vidite iznenađujuće rezultate, kažu stručnjaci.

Izvor: Index.hr

Ova jednostavna životna promena može neverovatno da snizi visok pritisak
Shutterstock/Prostock-studio

Podeli:

U jama Open Network-u prošlog meseca objavljena je studija koja je posmatrala 283 starije osobe u dobi od 60 do 89 godina, koje su podeljene u dve grupe: interventnu i kontrolnu.

Članovi kontrolne grupe bili su uključeni u deset susreta s trenerom koji im je pomogao da postave ciljeve za zdraviji život. Članovi interventne grupe dobili su stajaći radni sto i uređaj za praćenje fitnessa koji ih je podsećao na pauze tokom dugotrajnog sedenja.

Pokazalo se da je interventna skupina smanjila dnevno vreme provedeno u sedećem položaju za oko 32 minuta, dok kontrolna skupina nije iskusila nikakve promene u količini sedenja. Takođe, krvni pritisak ispitanika interventne grupe bio je smanjen, što sugeriše da samo 30 minuta manje sedenja dnevno može poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Naučnici su zaključili da su u populacijama s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i povezanih zdravstvenih ishoda, male promene u obrascima sedenja dovoljne za poboljšanje njihovog krvnog pritiska.

Podeli:

1 Komentari

Možda vas zanima

Svet

"Upravo je započeo rat sa najopasnijom zemljom"

Američki novinar Taker Karlson izjavio je danas da bi odluka odlazećeg predsednika SAD Džozefa Bajdena da dozvoli Ukrajini da napada ciljeve u dubini Rusije dalekometnim projektilima ATACMS mogla da ugrozi živote samih Amerikanaca.

19:50

20.11.2024.

1 d

Podeli: