18.03.2025.
9:56
Evo zašto je bolje disati na nos nego na usta
Način na koji dišemo nema nikakve veze s inteligencijom, a većina ljudi spontano prelazi između disanja na nos i na usta u zavisnosti od situacijeu kojoj se nalaze.
Disanje na nos donosi mnoge prednosti, poput bolje oksigenacije tela i filtriranja štetnih čestica. S druge strane, disanje na usta može dovesti do određenih zdravstvenih problema. Nažalost, izraz "disanje na usta" ponekad se koristi kao uvreda, sugerišući da osoba nije inteligentna, što je potpuno netačno i nepravedno.
Ako često dišete na usta, moguće je da za to postoji niz razloga.
Začepljen nos
Alergije, prehlade ili sinusni problemi mogu otežati disanje na nos, a neki ljudi pate od hronične začepljenosti.
Povećani adenoidi
Ove žlezde, smeštene iza nosa, mogu nateći i blokirati protok vazduha. Obično se smanjuju do sedme ili osme godine, ali neka deca moraju i hirurški da ih uklone ranije.
- Ova naizgled bezazlena navika tokom sna je veoma štetna
- Sve više fudbalera spava sa lepljivom trakom preko usana: Opasan ili poželjan trend?
Devijacija septuma
Iskrivljen nosni septum (prirođeno ili zbog povrede) može otežati disanje na nos.
Kratak dah
Stanja poput astme, refluksa, anksioznosti ili srčanih i plućnih problema mogu izazvati osećaj nedostatka vazduha, što može dovesti do disanja na usta.
Ako primećujete da uglavnom dišete na usta, a ne znate zašto, trebao bi o tome porazgovarati sa lekarom ili stomatologom. Iako to najčešće nije hitan problem, rešavanje osnovnog uzroka može olakšati i poboljšati disanje na nos, što je zdravije i prirodnije za telo.
Zašto je disanje na nos zdravije?
Disanje na nos donosi brojne zdravstvene koristi:
- Filtrira prašinu, bakterije i druge nečistoće.
- Zagreva i vlaži udahnuti zrak.
- Pomaže boljoj snabdevenosti krvi i mozga kiseonikom
- Poboljšava cirkulaciju i podržava pravilno funkcionisanje organizma
- Usporava i čini disanje učinkovitijim
- Jača dijafragmu i poboljšava rad pluća.
- Smanjuje rizik od alergija i peludne groznice
- Ublažava kašalj
- Podržava imunitet
- Smanjuje hrkanje i rizik od apnee u snu
- Pomaže pravilnom razvoju zubi i čeljusti
Kako disanje na usta utječe na izgled?
Disanje na usta može prommeniti izgled lica i držanje tela. Neki od najčešćih znakova "lica disanja na usta" uključuju:
- Duguljasto, usko lice
- Povučenu čeljust
- Slabo izražene ili spljoštene jagodice
- Nagnutu glavu prema napred
- Manju, uvučenu bradu.
- Stalno poluotvorena usta, čak i u mirovanju
- Blago iskrivljen nos
Pravilne navike disanja mogu pomoći u sprječavanju ovih promjena, stoga je uvijek najbolje disati na nos kad god je to moguće, piše Brightside.me.
1 Komentari
Možda vas zanima
Raspoređuju rakete: Spremaju se za okršaj?
Japan planira da na svom ostrvu Kjušu rasporedi rakete dugog dometa koje imaju domet od oko 1.000 kilometara, odnosno koje mogu da pogode ciljeve u Severnoj Koreji i priobalnim područjima Kine, preneo je danas "Gardijan".
19:29
17.3.2025.
23 h
Napadnut Miloš Pavlović u Pionirskom parku VIDEO
U Pionirskom parku je napadnut Miloš Pavlović, student koji govori u ime studenata koji žele da studiraju.
12:59
18.3.2025.
5 h
Orban spreman na drastičan potez
Kontrole cena hrane koje je pokrenuo mađarski premijer Viktor Orban stupile su na snagu u toj zemlji nakon što je inflacija dostigla najviši nivo među svim članicama Evropske unije, javlja Rojters.
22:46
17.3.2025.
19 h
Rat – dan 1.118: Ukrajinci imaju novo oružje; Otkriven Trampov plan za mir?; Rusi napreduju
Rat u Ukrajini – 1.118. dan. Danas je uspešno testiran ukrajinski dron s dometom od 3.000 kilometara, izjavio je predsednik Volodimir Zelenski.
23:48
17.3.2025.
18 h
Borbe u tunelima: Spremni su za rat VIDEO
U nastojanju da poboljšaju spremnost na vojnu pretnju Severne Koreje južnokorejske i američke trupe izvele su danas zajedničke vojne vežbe simulirajući borbu u severnokorejskim tunelima, saopštila je južnokorejska vojska.
8:02
17.3.2025.
1 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar