Kriza u Italiji: Više od polovina lekara zbog ovoga u riziku

Kako se navodi u izveštaju, oni često moraju da rade pod stresnim uslovima, u klinikama gde nema dovoljno lekarskog osoblja, a sve više su suočeni sa agresivnim i ponekada nasilnim ponašanjem pacijenata i njihovih porodica, prenela je agencija Ansa.

Njihovoj opterećenosti doprinosi i činjenica da mnogi rade na osnovu ugovora o privremenom zaposlenju, a u tom slučaju su im plate za 22 odsto manje od njihovih kolega u drugim evropskim zemljama, navodi Ansa.

sfam_photo/Shutterstock

Zašto se nekada osećamo kao da smo "kopali", a znamo da nismo ništa fizički teško radili?

Krivci za fizički umor i iscrpljenost obično su preterano treniranje ili nedostatak sna. Mnogima odmah prvo na pamet pada da se preterano treniranje može odnositi samo na vrhunske sportiste, ali to nije tako zbog toga što, i ako ste početnik, možete preterati u odnosu na svoj trenutni nivo kondicije.

Kad govorimo o preteranom treniranju, treneri ističu da to može uključivati povećan broj otkucaja srca tokom mirovanja, bolove u mišićima koji ne prestaju u roku od 48 do 72 sata nakon treninga, glavobolju i smanjeni apetit. Tada je potrebno napraviti nekoliko dana pauze, za odmor i oporavak.

Kao drugi razlog navodi se nedostatak sna i to je jedan od najčešćih uzroka jer možda jednostavno ne spavate dovoljno ili je vaš kvalitet sna loš. Na primer, to možete prepoznati po tome ako ste umorni čak i nakon što ste spavali osam ili više sati, ili se probudite u “dobrom” stanju, a oko 14 sati vas uhvati veliki umor.

Ipak, tu je potrebno napraviti razliku: „usporenost“ u popodnevnim satima je normalna, ali ne u toj meri da bukvalno ništa ne možete da radite. Loš kvalitet sna uveliko je povezan sa stresom, hormonima i problemom štitne žlezde, a ako prepoznajete da bi to i kod vas mogao biti slučaj, svakako se obratite izabranom lekaru.

• Ove zarazne bolesti haraju Srbijom, broj obolelih od sifilisa u porastu
• Smatraju se korovom, a veoma su lekovite: Ove biljke obiluju vitaminima i mineralima
• Šta sve izaziva ubrzano lupanje srca? Broj otkucaja iznad 100 nije uvek opasan

Uzroci i simptomi mentalnog umora

Mentalna iscrpljenost i umor definišu se kao neuspeh u izvršavanju mentalnih zadataka koji zahtevaju samomotivaciju te takav umor smanjuje svakodnevnu učinkovitost. U takvom periodu ljudi imaju poteškoće u obavljanju svakodnevnih zadataka ili donošenju rutinskih odluka, razdražljivi su i neraspoloženi te odugovlače sa obavezama.

Istovremeno, to utiče i na san jer um se ne može isključiti. Ključ za svaku vrstu takvog umora jeste da uradite nešto za sebe, bilo da odvojite malo vremena za trening ili da skuvate zdravu večeru. Radite ono što će vam doneti više energije. Ako osetite umor nakon ručka, pokušajte da umesto dremanja odete u šetnju i tako napunite baterije za ostatak dana.