"Sok od mešavine voća je način da se uđe u bolest" VIDEO

Ako želite da se u 2025. godini pozabavite zdravim navikama, mršavljenjem i fizičkim aktivnostima, važno je da imate tačne informacije.

Da li od šećera starimo? Da li je bolje da doručkujemo slaninu i čvarke ili ovsene pahuljice? Kako da očistite organizam ako ste preterali sa hranom? Da li insulinska rezinstencija može da bude okidač za rak pankreasa?

Na sva ova pitanja odgovorio je profesor fiziologije i specijalista medicine sporta Dejana Čubrila.

"Doručak ne sme da bude nikako šećerni. To nije samo zdrav ili nezdrav šećer, svaki šećer je nezdrav. Da li je to ovsena pahuljica, kinoa, amarant ili bilo koja egzotika, ona je šećer. Svaki njegov skok je ulazak u bolest", govori dr Čubrilo.

• Sprečite infekcije tokom zimskih meseci uz pomoć nekoliko "trikova"
• Studija sa Harvarda otkriva: Ove namirnice imaju najviše proteina
• Lekari za dugovečnost otkrili šta jedu svaki dan: "Bogato je vitaminima i antioksidansima"

Na komentar roditelja da svojoj deci serviraju kroasan i sok od pomorandže za doručak, dr Čubrilo je rekao da to nije superzdrav doručak, već je "super zdravo da se uđe u bolest".

"Kada kažemo šećer, mislimo na glukozu. I gaziran sok i sok od pomorandže su šećer. Samo što je ovaj šećer sok od pomorandže pa sadrži i neke vitamine, ali je količina šećera koju ste uneli u jednom ataku takva da izaziva promene", objašnjava dr Čubrilo.

Doktor fiziologije se dotakao i napitka pravljenog od miksa voća.

"Nepopularno je to reći, ali ja imam potrebu da kažem. Na primer tri dana ako pijete sokove od voća,  kako biste skinuli višak kilograma, vi ćete stvarno napraviti lepu podlogu da „uđete“ u zonu koja se zove "ulazak u bolest". I pet puta da konzumirate takak obrok, pet puta unosite takvu količinu šećera, to je zaista nešto što nije zdravo", aludirajući na to da je detoksikacija na bazi sokova jedna komercijalna priča.

• Skriveni uzroci srčanih bolesti: Ovo su važni koraci za očuvanje zdravlja
• Leti jedemo mnogo sladoleda: Evo zašto to nije dobro
• Ako imate više od 60 godina trebalo bi da smanjite konzumiranje ove hrane

Kako ističe dr Čubrilo ne može da se izgubi višak kilograma za mesec dana. To nije višak masti, nego se gubi višak vode.

Od šećera se stari, pokazale su brojne studije, i zato doktor fiziologije savetuje da u svemu treba naći meru i da unosimo sve namirnice i da naša ishrana bude raznovrsna, ne bazirajući se samo na sokovima i voćkama, jer to, velika količina šećera u jednom obroku automatski znači pad energije.