12.01.2025.
20:39
Jedna vrsta orašastih plodova je izuzetno zdrava za srce
Zdravlje srca može da zavisi od malih, ali značajnih promena u ishrani. Jedna od tih promena mogla bi da bude uvođenje lešnika, jednostavne i dostupne namirnice s iznenađujuće velikim uticajem na kardiovaskularno zdravlje.
"Lešnici su izvrstan izbor za zdravlje srca jer mogu značajno da smanje rizik od bolesti", tvrdi nutricionistkinja dr Ema Patel.
Istakla je kako su lešnici puni hranjivih materija koje podržavaju rad srca.
- Može li hrana poboljšati raspoloženje? Evo koje namirnice se savetuju
- Ova zdrava grickalica je odličan izbor za hladne, zimske dane
- Sezona kestenja je uveliko počela: Evo zašto se isplati da ih uvrstite u ishranu
- Ova svakodnevna navika može da smanji rizik od demencije za 12 odsto
"Lešnici nisu samo ukusni, već su i svestrani. Lako ih je uzgojiti kod kuće, što ih čini održivim i praktičnim dodatkom svakoj zdravoj ishrani", rekla je za Daily Express.
Dodaje da, prema istraživanjima, svakodnevna konzumacija 25 grama lešnika može da smanji nivo lošeg holesterola (LDL) za 12 odsto.
To smanjenje može smanjiti rizik od bolesti srca za čak 30 odsto tokom jedne godine. Lešnici sadrže zdrave masti, antioksidanse i magnezijum koji štite arterije, smanjuju upale i regulišu krvni pritisak.
Osim zdravstvenih prednosti, lešnici su ekološki prihvatljivi.
Dakle, uvođenje lešnika u ishranu jednostavan je način za poboljšanje zdravlja srca, posebno u svetu u kojem bolesti srca uzimaju milione života godišnje.
Osim medicinskih rešenja, promene u ishrani mogu biti ključan korak prema boljem zdravlju.
1 Komentari
Možda vas zanima
Oglasio se Fico: Slovačka ide na Ukrajinu
Slovačka će usvojiti oštre recipročne mere protiv Ukrajine ako se ne reše problemi koji su nastali nakon što Kijev nije produžio sporazum sa Moskvom o tranzitu ruskog gasa kroz Ukrajinu, izjavio je slovački premijer Robert Fico.
14:23
10.1.2025.
2 d
Gotove za 8 minuta i ne goje: Pogačice koje možete jesti do mile volje
Praznici su prošli, dali smo sebi malo oduška, a uskoro će se mnogi od vas vratiti u rutinu i razmišljati o pripremama za leto.
15:04
12.1.2025.
10 h
Banke priznale: "Ukidamo"
Globalne banke će ukinuti 200.000 radnih mesta u narednih tri do pet godina pošto će veštačka inteligencija (AI) preuzimati zadatke koje sada obavljaju ljudi.
9:19
10.1.2025.
2 d
Povlači se začin sa tržišta: Nemojte da ga koristite
Državni inspektorat Republike Hrvatske obaveštava potrošače da se sa tržišta povlače smeđe semenke slačice, dobavljača Fresh Topical SRL, Corbeta (MI), Italija.
19:27
11.1.2025.
1 d
Kanada upozorila Trampa: "Izbiće rat"
Kanadski ministar energetike Džonatan Vilkinson danas je odbacio tvrdnje novoizabranog predsednika SAD Donalda Trampa da Americi nije potrebno ništa iz Kanade i upozorio na potencijalne uzvratne trgovinske mere iz Otave, uključujući izvozne takse na naftu.
8:02
10.1.2025.
2 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar