08.01.2025.
7:04
Ove dve ukusne namirnice ubrzavaju metabolizam
Mršavljenje nije samo stvar ograničavanja količine hrane, već i odabira obroka koji neguju telo i organizam i pomažu u smanjenju želje za nezdravom hranom.
Uključivanje pravih vrsta masti - zdravih, u vašu ishranu, može značajno pomoći u ovom procesu. Dok nezdrave masti doprinose upali i metaboličkim problemima, zdrave masti stabilizuju nivo šećera u krvi, poboljšavaju osetljivost na insulin i osiguravaju sitost, smanjujući potrebu za dodatnim unosom hrane kasnije u toku dana.
Pored toga, ove hranljive opcije takođe mogu podržati metaboličko zdravlje, što ih čini ključnim za postizanje ciljeva gubitka težine.
Možda vas zanima
Redovnim konzumiranjem ovih zdravih i ukusnih namirnica, ubrzaćete metabolizam
Zdravi proteini nisu neophodni samo za oporavak mišića, već i za potpuno zdravlje, a takođe su i važan faktor u sagorevanju kalorija i poboljšanju metabolizma.
19:39
20.12.2024.
19 d
Jedite ih ako želite da smršate: Ove namirnice ubrzavaju metabolizam
Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine.
8:10
16.12.2024.
23 d
Dijetetičarka Ketrin Gervacio i doktor Ralf Valdo je izdvojio dve takve namirnice koje sadrže zdrave masti i doprinose zdravom mršavljenju.
Jaja
Jaja su odličan dodatak ishrani za gubitak težine. Iako neki preferiraju belanca zbog visokog sadržaja proteina i malog sadržaja masti, žumance takođe sadrži vredne hranljive materije koje podržavaju napore za gubitak težine.
"Jaja obezbeđuju visokokvalitetne proteine, zdrave masti i hranljive materije kao što je holin. Istraživanja pokazuju da jaja pružaju dugotrajan osećaj sitosti, smanjuju apetit i podržavaju gubitak težine", kaže dr Valdo za SheFinds. Takođe napominje da jaja, kada se konzumiraju umereno, minimalno utiču na nivo šećera u krvi kod dijabetičara.
Avokado
Avokado je odličan izbor za povećanje unosa zdravih masti, bilo da ga dodajete u salate ili pravite gvakamole umak.
"Avokado je bogat mononezasićenim mastima, koje pružaju brojne zdravstvene koristi za srce i probavu, istovremeno podržavajući gubitak težine", kaže Gervacio.
Možda vas zanima
Dodavanjem ovih ključnih namirnica u ishranu, ubrzaćete mršavljenje
Ako uskoro planirate na dijetu, možda biste želeli da razmislite o uvođenju određenih namirnica u svoju ishranu.
10:15
8.12.2024.
31 d
Jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka
Stručnjaci upozoravaju da bi konzumacija jaja pripremljenih na visokim temperaturama, poput prženih jaja, mogla povećati rizik od srčanih oboljenja i raka.
8:06
1.11.2024.
68 d
Pored toga, avokado je prepun važnih vitamina.
"Sadrži vitamine E, C i A koji deluju kao antioksidansi i održavaju telo zdravim. Vitamin C u avokadu pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da uspore metabolizam", dodaje dijetetičarka.
Uključivanje ovih namirnica u vašu svakodnevnu ishranu pomaže u održavanju sitosti, poboljšanju metaboličkog zdravlja i podržavanju održivog gubitka težine.
5 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.049: Rusija pojačala granatiranje u Kurskoj oblasti; Vode se ljute borbe; Toreck pada?
Rat u Ukrajini – 1.049. dan. Žestoke borbe vode se u Hersonskoj i Donjeckoj oblasti. Poginulo je dvoje građana, četvoro ih je ranjeno.
23:42
7.1.2025.
23 h
Hladan front jurca ka Srbiji: Sneg stiže ovog datuma
Srbiju je zahvatilo otopljenje. I dok je u nedelju ujutro mereno -26 stepeni u mestu Karajukića Bunara kod Sjenice, već juče temperatura u tom gradu je bila 8 stepeni, a u Novom Sadu čak 17 stepeni.
19:51
7.1.2025.
1 d
"Za Đokovića imam samo jedno pitanje – ako bi mogao..."
Legendarna američka teniserka Bili Džin King za Novaka Đokovića imala bi samo jedno pitanje.
18:01
7.1.2025.
1 d
Denver se oglasio zbog pravoslavnog Božića FOTO
Denver Nagetsi oglasili su se i čestitali Božić svim pravoslavnim vernicima.
19:00
7.1.2025.
1 d
uživo Borbe ne prestaju; Gore vojni aerodromi FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.050. dan. U napadu ruskih snaga na industrijski objekat u Zaporožju poginulo je 13 osoba a najmanje 18 ih je ranjeno.
22:13
8.1.2025.
53 min
Komentari 5
Pogledaj komentare Pošalji komentar