Ova dva dodatka ishrani mogu da povećaju rizik od kamena u bubrezima

Važno je imati na umu da dodaci ishrani ne dolaze bez rizika. Zapravo, mnogi mogu da imaju opasne nuspojave ako nismo oprezni, uključujući oštećenja bubrega i bešike.

Lekari dr Konor O'Flin i dr Majkl Lahej upozorili su na dva dodatka ishrani koja mogu da budu opasna i štetna za zdravlje bubrega.

• Kako izgleda otkazivanje bubrega: Simptomi po fazama i saveti
• Ovo povrće izuzetno utiče na zdravlje bubrega
• Ove omiljene namirnice mogu izazvati bolest bubrega
• Otoci ukazuju na velike zdravstvene probleme, evo i koje

 

Visoke doze vitamina C

Vitamin C je nesumnjivo ključan nutrijent. Podržava imuni sistem tela, štiteći ga od oksidativnog stresa. Međutim, prevelike količine mogu da naštete bešici.

"Prekomerno uzimanje vitamina C, posebno više od 2.000 miligrama dnevno, može da uzrokuje upalu sluznice bešike i učestali nagon za mokrenjem", upozorava dr Lahej za SheFinds.

Osim toga, visoke doze vitamina C mogu da naštete bubrezima.

• Na ovo bi trebalo da obratite pažnju kada postite
• Doktor upozorava: Većini ljudi nedostaje ovih pet vitamina
• Indijski orah, važna namirnica u kojoj uživaju mnogi
• Bogate vitaminima: Osim što su ukusne, jagode imaju i niz blagodeti za naše zdravlje

"Iako je vitamin C ključan za opšte zdravlje, preterano visoke doze u obliku dodataka mogu povećati rizik od kamenja u bubrezima, posebno kod osoba koje već imaju istoriju te bolesti", dodaje dr O'Flin.

Shutterstock/Foxys Forest Manufacture

Kako bismo izbegli ove probleme, dr Lahej preporučuje pridržavanje propisane dnevne doze. Takođe, uvek je najbolje unositi hranjive materije iz hrane - namirnice bogate vitaminom C, poput jagoda, paprika i narandži, odlične su opcije.

Dodaci ishrani na bazi kofeina

Brojni dodaci za energiju i mršavljenje sadrže kofein. Nažalost, iako kofein može da pruži nagli porast energije, "može da iritira bešiku i poveća učestalost mokrenja", navodi dr Lahej, dodajući da takođe može da pojača osećaj hitnosti za mokrenje.

Ovo je posebno zabrinjavajuće za osobe s postojećim problemima s bešikom ili povećanom osetljivošću.

Shutterstock/Star Stock

Umesto tableta ili dodataka s kofeinom, dr Lahej predlaže prirodne alternative poput zelenog čaja ili čaja od kamilice u umerenim količinama. Ove opcije pružaju blaži porast energije bez prevelikog opterećenja bešike.

Osim što bismo trebali da izbegavamo dodatke s kofeinom, korisno je ograničiti unos kofeinskih pića poput čaja, kafe ili gaziranih napitaka.

Dakle, praćenje unosa dodataka ishrani i kofeina ključno je za očuvanje zdravlja.