Ovaj omiljeni topli napitak snižava holesterol i čuva srce

Ali da li ste znali da ovaj ukusan čaj nudi mnogo više od umirujućeg efekta?

Istraživanja su pokazala da kamilica može pomoći u snižavanju holesterola i zaštiti srca od bolesti.

Kamilica je biljka iz porodice Asteraceae, a njeni osušeni cvetovi se koriste za pripremu čaja koji je bogat flavonoidima, jedinjenjima poznatim po svojim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.

Osim toga, kamilica sadrži male količine minerala i vitamina, kao što su kalijum, kalcijum, karoten i folna kiselina, koji su važni za naše zdravlje.

Kako piše "Harvard Health", redovna konzumacija čaja od kamilice može smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Flavonoidi, prisutni u kamilici, deluju kao antioksidansi, štiteći srce i krvne sudove od oštećenja.

Jedna metaanaliza, objavljena u časopisu "Molecular Medicine Reports", našla je vezu između unosa flavonoida iz kamilice sa poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja, što ukazuje na smanjen rizik od koronarne bolesti srca i infarkta miokarda.

Uticaj na holesterol

Zanimljivo je da kamilica takođe može pomoći u regulisanju nivoa holesterola. Istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Endocrinological Investigation" pokazalo je da čaj od kamilice znatno smanjuje nivoe "lošeg" LDL holesterola, ukupnog holesterola i triglicerida kod osoba sa dijabetesom tipa 2.

Autori studije su zaključili da kamilica ima blagotvorno dejstvo na kontrolu glikemije i na lipidni profil, koji je ključan za prevenciju srčanih oboljenja.

Pored blagotvornog dejstva na srce i holesterol, kamilica nudi i druge zdravstvene prednosti:

Ublažavanje menstrualnih tegoba: Kamilica deluje kao antispazmodik, pomaže kod grčeva i bolova tokom menstruacije.

Kontrola šećera u krvi: Redovno konzumiranje čaja od kamilice može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom.

Poboljšanje varenja: Kamilica smiruje probavni sistem, ublažava nadimanje i grčeve i potpomaže zdravo varenje.

• Ako imate problem sa nesanicom, ove namirnice vam mogu pomoći

Protivupalno dejstvo: Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, kamilica može pomoći kod upalnih stanja kože i sluzokože.
Pomoć pri spavanju i opuštanju: Kamilica je poznata po svom umirujućem dejstvu, olakšava san i smanjuje stres.

Neki bi trebalo da budu oprezni

Iako je kamilica generalno bezbedna za većinu ljudi, postoje situacije kada je treba izbegavati.

Alergije: Ljudi koji su alergični na biljke kao što su ambrozija, hrizanteme ili tratinčice, mogu biti osetljivi na kamilicu.
Trudnoća: Preporučuje se oprez trudnicama, jer kamilica može povećati rizik od pobačaja.
Interakcije sa lekovima: Kamilica može da pojača dejstvo sedativa ili antikoagulansa, pa je važno da se konsultujete sa lekarom ako uzimate takve lekove.