14.12.2024.
13:40
Endokrinolog upozorava: Prestanite da konzumirate ove napitke
Prema stručnjacima, značajan broj ljudi u svetu ima ili dijabetes tipa 2 ili preddijabetes što značajno smanjuje očekivani životni vek zbog povećanog rizika od bolesti srca i moždanog udara.
Međutim, dijabetes tipa 2 često se može sprečiti ili čak preokrenuti promenama u načinu života.
"Najgora navika je konzumacija slatkih napitaka, poput gaziranih pića, zaslađenih čajeva, voćnih sokova i energetskih napitaka", ističe endokrinolog dr Robert Lustig za Parade.
- Kako smanjiti želju za slatkišima: Ove namirnice vam mogu pomoći
- Imate insulinsku rezistenciju? Ovo je šest stvari koje mogu da vam pomognu
- Kako izbacivanje šećera utiče na naš organizam?
- Voće koje snižava šećer – realnost ili naučna fantastika?
Prema njegovim rečima, šećer je glavni uzročnik dijabetesa, bolesti srca, masne jetre i zubnog karijesa i povezuje se s karcinomom i demencijom. Istraživanja takođe pokazuju snažnu povezanost između redovne konzumacije slatkih pića i ovih bolesti.
Dr Lustig objašnjava da šećer šteti mitohondrijima, ključnim delovima ćelija koje proizvode energiju. Kada mitohondrije ne funkcionišu, ćelije odumiru, što pridonosi razvoju ozbiljnih zdravstvenih problema.
Izbegavanje slatkih pića smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti
Iako je teško odreći se slatkih napitaka zbog njihove zavisničke prirode, dr Lustig savetuje razgovor s porodicom i prijateljima kako bi pružili podršku.
"Važno je izbegavati mesta koja podstiču konzumaciju slatkih pića", napominje.
- Šećeri i ugljeni hidrati: Kada su i koliko dobri za našu ishranu?
- Da li je med zdraviji od šećera?
- Četiri greške koje uzrokuju povećanje šećera u krvi: Mnogi nisu ni svesni da ih prave
Primera radi, ako smo skloni naručivanju gaziranih pića u bioskopu, možemo razmisliti o gledanju filmova kod kuće. Kod kuće možemo napraviti kafu i zasladiti je cimetom, koji smanjuje upale, umesto šećera.
Takođe, telo s vremenom prestaje da žudi za šećerom, a svaka odluka da se izbegne slatki napitak smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, moždanog udara i demencije.
"Zavisnost se prekida na mestu prodaje. Narudžbom namirnica online možete izbeći iskušenja. Ohrabrujuća vest je da konzumacija manje šećera postaje lakša s vremenom", zaključio je endokrinolog.
0 Komentari
Možda vas zanima
Sve je palo u vodu: Neće biti dogovora
Belgija se usprotivila predlogu Evropske komisije za deblokiranje kredita Ukrajini od 210 milijardi evra finansiranog zamrznutom ruskom imovinom i uništila nade EU za dogovor do samita lidera.
16:40
16.12.2025.
2 d
Zagrmeo je: Mrtva je
Ideja da EU koristi zamrznutu rusku imovinu, koja se uglavnom nalazi u Briselu, kako bi finansirala Ukrajinu mrtva je jer postoji manjina koja je protiv toga, izjavio je danas madjarski premijer Viktor Orban.
10:16
18.12.2025.
1 d
Mađarska potpisala: "Isporučujemo gas"
Mađarska je danas potpisala ugovor sa Sjedinjenim Američkim Državama o isporuci 400 miliona kubnih metara tečnog prirodnog gasa (TPG) godišnje, izjavio je mađarski ministar spoljnih poslova i trgovine Peter Sijarto.
17:38
16.12.2025.
2 d
Debakl Partizana – Ocokoljić se izvinio i saopštio loše vesti; Oglasio se i Parker VIDEO
Košarkaši Partizana poraženi su od Virtusa sa 86:68 u "Beogradskoj areni", u okviru 16. kola Evrolige.
23:50
17.12.2025.
1 d
Oglasio se PIO Fond: Važno upozorenje svim penzionerima
Republički fond za penziјsko i invalidsko osiguranje obaveštava korisnike penziјa da su aktuelni novi pokušaјi prevare penzionera.
11:22
17.12.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar