Ova dva napitka mogu povećati rizik od raka

Međutim, mnogi ljudi se nesvesno odlučuju za pića koja se reklamiraju kao zdrava i koja zapravo mogu da sadrže sastojke koji povećavaju rizik od raka.

Prema zdravstvenim stručnjacima, određena pića kao što je soda mogu dovesti do upale, oštetiti zdravlje ćelija ili doprineti drugim negativnim efektima.

Ako piće ima voće u nazivu, ne znači da je zdravo. Onkolog dr. Sju Klenton objašnjava da voćni sokovi i sportski napici često sadrže velike količine šećera.

"To može doprineti povećanju telesne težine, zapaljenju, povećanom riziku od raznih vrsta raka", rekao je Klenton.

Ona je upozorila da ova pića ponekad mogu da dovedu u zabludu:

"Visoki unos šećera je povezan sa debljanjem, insulinskom rezistencijom i hroničnom upalom, što povećava rizik od razvoja različitih vrsta raka."

Klenton je rekao da veštački zaslađivači i konzervansi mogu poremetiti hormonsku regulaciju i doprineti podložnim oblicima raka.

Nutricionista Liza Ričards objasnila je da dijetalni gazirani sokovi mogu biti jednako štetni kao i obični gazirani, ali na drugačiji način.

"Iako dijetalna pića sadrže manje kalorija i šećera, veštački zaslađivači kao što su aspartam i sukraloza mogu dovesti do zdravstvenih rizika", rekla je ona.

Ona je objasnila da su veštački zaslađivači povezani sa povećanjem telesne težine, dijabetesom tipa 2 i povećanim rizikom od određenih vrsta raka. Osim toga, zaslađivači mogu poremetiti ravnotežu bakterija u crevnom mikrobiomu, što negativno utiče na zdravlje.

Veštačke arome mogu povećati želju za šećerom, što može dovesti do prejedanja i povećanja telesne težine.

Kao korisna zamena, dr. Klenton savetuje običnu vodu ili vodu sa voćem i zelenim čajem.

Voda doprinosi hidrataciji i eliminaciji toksina iz tela. Dodavanje voća ili povrća u vodu može poboljšati njen ukus bez štetnih aditiva.

Zeleni čaj, koji je bogat antioksidansima, pokazao se kao odličan napitak sa antiinflamatornim i antikancerogenim svojstvima, što ga čini odličnim izborom za svakodnevnu konzumaciju.