Ova zdrava grickalica je odličan izbor za hladne, zimske dane

U ovom periodu neki češće biraju namirnice koje nisu dobre za organizam i utiču na smanjenje energije.

Jedna od namirnica koju mnogi vole da jedu kao užinu i grickalicu, dobar je izbor tokom zime. Za Health Shots, nutricionisti su izdvojili kikiriki kao namirnicu koja je odlična zdrava alternativa čokoladama, čipsu i sličnim opcijama.

Kikiriki je izvor zdravih masti koje vam mogu pomoći da budete puni energije tokom hladnijih meseci. Ove masti podržavaju zdravlje srca tako što smanjuju nivo lošeg holesterola.

Tokom hladnijih meseci, kikiriki je odlična užina koja daje više energije. Kombinacija zdravih masti, proteina i vlakana održava vas aktivnim i budnim tokom hladnijih dana.

Hladan vazduh može učiniti kožu suvom i bez sjaja, a kikiriki takođe sadrži niacin, ili vitamin B3, koji pomaže koži da ostane hidratizovana, sjajna i zdrava. Osim niacina, kikiriki sadrži i vitamin E, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema.

Proteini i vlakna u kikirikiju pomažu u regulisanju nivoa šećera u krvi. Ovo ga čini odličnom užinom za ljude koji imaju dijabetes ili ljude koji žele da održe stabilan nivo energije tokom dana.

Kikiriki je dobar izvor vlakana koja pomažu varenje i sprečavaju zatvor.