Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Rat – dan 1.013: Ukrajina odbija da preuzme zarobljene vojnike?!; Totalno uništenje

Završen je 1.013. dan rata u Ukrajini. Ruska protivvazdušna odbrana (PVO) uništila je tokom noći 15 ukrajinskih dronova iznad četiri ruska regiona, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.

23:53

2.12.2024.

18 h

Srbija

Menjaju se tarife za struju u Srbiji: Umesto crvene i zelene biće "dinamične"

Novi Zakon o energetici uvodi nove kategorije – "dinamične tarife" kada je reč o ceni struje, a "aktivan kupac" omogućava vraćanje viškova električne energije u mrežu, objašnjava za RTS ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović.

11:24

2.12.2024.

1 d

Svet

Rusi uzvratili Trampu

Portparol Kremlja Dimitrij Peskov izjavio je da američki dolar počinje da gubi na privlačnosti nakon što je novoizabrani predsednik SAD Donald Tramp upozorio da će uvesti carine od 100 odsto na svu robu iz zemalja BRIKS-a ako zamene američku valutu u trgovini.

13:50

2.12.2024.

1 d

Svet

Nova vojna sila: Ozbiljno se naoružavaju; "Svesni su da bi mogli biti sledeća meta"

Poljska je postala ključni faktor u redefinisanju odnosa snaga u Evropi, a njen ekonomski rast profilisao ju je kao jednu od najvažnijih država na kontinentu.

21:48

1.12.2024.

1 d

Novi trener Partizana se u utorak obraća javnosti

39 B92.sport

Srpski fudbal

Novi trener Partizana se u utorak obraća javnosti

Partizan ponovo menja trenera, a nakon što je zvanično potvrđeno da Savo Milošević više nije na klupi, svi se pitaju ko će ga naslediti.

17:25

2.12.2024.

1 d

Najnovije

Svet

Ubijen zvaničnik Hezbolaha zadužen za veze sa sirijskom vojskom

Izraelska vojska saopštila je danas da je u Damasku ubila visokog zvaničnika libanske militantne grupe Hezbolah Salmana Džumu koji je bio odgovoran za veze te grupe sa sirijskom vojskom.

18:40

3.12.2024.

1 min

3 B92.sport

Rukomet

uživo Srbija razbija Rumuniju

Rukometašice Srbije u trećem kolu Evropskog prvenstva igraju protiv reprezentacije Rumunije.

18:36

3.12.2024.

2 min

Aktuelno

Još jedan popularan evropski grad uvodi naplatu ulaska u grad

Savetnik opštine Napulj, Đenaro Espozito, predložio je, podržan velikim brojem komiteta, da se u određenim periodima godine uvede ulaznica za centar grada po ceni od pet evra.

18:32

3.12.2024.

6 min

Niz važnih susreta

Vučić u Briselu; Razgovarao sa Lajčakom: Sprovodimo ozbiljnu istragu o dešavanjima na KiM FOTO

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stigao je u Evropsku službu za spoljne poslove nešto ranije danas, a nakon toga imao je važne susrete sa evropskim zvaničnicima.

18:29

3.12.2024.

10 min

Milojević: "Veliki evropski derbi je pred nama"

0 B92.sport

Srpski fudbal

Milojević: "Veliki evropski derbi je pred nama"

Trener fudbalera Crvene zvezde Vladan Milojević izjavio je da će meč protiv TSC-a biti na nivou evropskih takmičenja.

18:27

3.12.2024.

12 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Koje bi suplemente trebalo uzimati tokom zime?

Saveti za brigu o zdravlju, posebno o ishrani, ostaju isti i tokom zime.

10:47

3.12.2024.

7 h

Ishrana

Doktorka otkrila koja namirnica je puna holesterola: Mnogi je redovno konzumiraju

Zdravlje srca i krvnih sudova je danas sve više ugroženo, a ključnu ulogu u prevenciji igraju naše prehrambene navike.

7:56

3.12.2024.

10 h

Idealne za vreme posta

Može li hrana poboljšati raspoloženje? Evo koje namirnice se savetuju

Ako ste ikada jeli određenu vrstu hrane i nakon nje se osećali umorno i tromo, onda je ovo sigurno jedan od dokaza da vrsta hrane koju jedemo zaista utiče na to kako se osećamo.

8:05

2.12.2024.

1 d

Ishrana

Pet saveta nutricioniste za brži metabolizam i mršavljenje

Metabolizam igra ključnu ulogu u tome koliko efikasno naše telo pretvara hranu u energiju.

7:09

2.12.2024.

1 d

Zdravlje

Muškarci to rade na kvarno

Zavladao bizaran trend u seksu: "Posledice mogu biti ogromne"

Stručnjaci sve više upozoravaju na uznemirujući seksualni trend poznat kao "stealthing", što podrazumeva skidanje kondoma tokom seksualnog odnosa bez znanja i pristanka partnerke.

17:37

3.12.2024.

1 h

Aktuelno

Korišćenje mobilnog telefona tokom jela opasno po zdravlje

Postoji ozbiljan problem sa korišćenjem telefona tokom obroka, i ne radi se samo o nepristojnosti.

13:48

3.12.2024.

4 h

novo istraživanje

Ovo je istina kako je nastao koronavirus?

Odbor Predstavničkog doma pod vodstvom republikanaca koji istražuje široke aspekte pandemije korone i njenog uticaja u SAD-u objavio je konačni izveštaj juče, sažimajući svoju dvogodišnju istragu.

12:00

3.12.2024.

6 h

Ishrana

Koje bi suplemente trebalo uzimati tokom zime?

Saveti za brigu o zdravlju, posebno o ishrani, ostaju isti i tokom zime.

10:47

3.12.2024.

7 h

Ishrana

Doktorka otkrila koja namirnica je puna holesterola: Mnogi je redovno konzumiraju

Zdravlje srca i krvnih sudova je danas sve više ugroženo, a ključnu ulogu u prevenciji igraju naše prehrambene navike.

7:56

3.12.2024.

10 h

Superžena

DECA SLAVNIH

Majka Srpkinja, a baka Sofija Loren: Lepotica s prestižnog bala očarala Pariz FOTO/VIDEO

Osamnaestogodišnja Lučija Ponti privukla je veliku pažnju visokog društva u Parizu, kako svojom lepotom, tako i očaravajućom balskom haljinom.

17:57

3.12.2024.

43 min

Dom i porodica

Sipajte ovo u wc šolju i ostavite preko noći: Zaboravićete na dosadno ribanje

Nije lako ukloniti tvrdokorne mrlje, a često ni jaka hemijska sredstva ne pomažu, a mogu čak izazvati alergijske reakcije ako se ne koriste pažljivo.

17:21

3.12.2024.

1 h

Životi poznatih

Prva transrodna žena postala model godine: Ko je ovaj Viktorijin anđeo? FOTO

Aleks Konsani bila je prva nominovana transrodna žena u izboru za modela godine, a ovu titulu je na kraju i ponela te promenila istoriju u modnom svetu.

16:06

3.12.2024.

2 h

Superžene

Đurđa trenira plivanje 6 puta nedeljno, a taj trud se isplatio: Uzela je 3 medalje VIDEO

Đurđa Borović je učenica sedmog razreda OŠ "Štampar Makarije" u Podgorici.

15:03

3.12.2024.

3 h

Dom i porodica

Da li znate za ovu caku? Kuvari otkrili kako se pravilno koristi rerna

Profesionalni kuvari savetuju jednu caku koja, prema njima, garantuje vrhunski ukus kao iz profesionalnih restorana.

14:19

3.12.2024.

4 h

Putovanja

Aktuelno

Još jedan popularan evropski grad uvodi naplatu ulaska u grad

Savetnik opštine Napulj, Đenaro Espozito, predložio je, podržan velikim brojem komiteta, da se u određenim periodima godine uvede ulaznica za centar grada po ceni od pet evra.

18:32

3.12.2024.

8 min

Aktuelno

Stranci masovno posećuju Srbiju: Iz ove zemlje stiže rekordni broj turista

Broj turista iz Kine koji su u prvih 10 meseci posetili Srbiju veći je za čak 72 odsto u odnosu na isti period prošle godine, najnoviji su podaci Republičkog zavoda za statistiku (RZS).

16:21

3.12.2024.

2 h

Za ovo skijalište u regionu mnogi nisu čuli: Turisti iz Srbije imaju posebne pogodnosti FOTO

2 Nastasija Nastevski

Aktuelno

Za ovo skijalište u regionu mnogi nisu čuli: Turisti iz Srbije imaju posebne pogodnosti FOTO

Ukoliko ste još uvek u potrazi za jeftinim skijalištem u blizini Srbije - razmislite o Mavrovu u Severnoj Makedoniji.

13:57

3.12.2024.

4 h

Aktuelno

Poznata Hrvatica oplela po zagrebačkom Adventu: "Došlo mi je da ga ošamarim"

Nekadašnja televizijska novinarka Mirjana Hrga se naljutila na Deda Mraza na zagrebačkom adventu zato što slikanje s decom naplaćuje po dva evra.

13:22

3.12.2024.

5 h

Aktuelno

Skijanje i pola estrade privlače goste u Crnu Goru: "Najbrojniji Srbi"

NTO CG predstavila je u Beogradu kulturni i zabavni program za novogodišnje praznike u Crnoj Gori.

11:21

3.12.2024.

7 h

Život

Aktuelno

Slavna glumica ošamarila kolegu na setu: "Mislila sam da ću završiti u zatvoru" VIDEO

Glumica Margo Robi je pomislila da će je uhapsiti zato što je na audiciji opalila šamar jednom kolegi dok su bili na audiciji za kultni film.

17:14

3.12.2024.

1 h

Aktuelno

Preminula majka poznatog muzičara

Debi Nelson, majka muzičara Eminema, preminula je nakon borbe s uznapredovalim rakom pluća, saznaje TMZ.

16:47

3.12.2024.

1 h

Nauka

Asteroid ubrzano juri ka Zemlji: Pitanje momenta kad će udariti

Novootkriveni asteroid nalazi se na putanji do Zemlje, a ući će u našu atmosferu za samo nekoliko sati.

16:12

3.12.2024.

2 h

Aktuelno

Serena Vilijams oduvala hejtere: "Tamna sam, i volim to" VIDEO

Serena Vilijams demantovala je glasine da izbeljuje kožu i prozvala je hejtere koji su to tvrdili.

15:49

3.12.2024.

2 h

Od igračke plačka

Replike mačeva iz "Harija Potera" povučene iz prodaje jer su bile preoštre

Replike mačeva iz filmskog serijala "Hari Poter" povučene su iz prodaje u Japanu, jer su bili previše oštri čime je prekršen zakon o oružju u toj zemlji.

15:31

3.12.2024.

3 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život