01.11.2024.
22:30
Ovo ukusno voće smanjuje rizik od srčanih bolesti i usporava starenje mozga
Jedna vrsta voća može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i usporiti starenje mozga.
Studija iz septembra 2024. objavljena u recenziranom časopisu Critical Reviews in Food Science and Nutrition otkrila je da redovna konzumacija jagoda može poboljšati kardiometaboličko zdravlje.
Kardiometaboličko zdravlje se odnosi na opšte stanje srca i krvnih sudova, kao i na to koliko efikasno telo upravlja metabolizmom, uključujući nivo šećera i holesterola u krvi.
Roberta Holt, doktor nauka, vodeći istraživač i nutricionista u istraživanju na UC Davis, otkriva da redovna konzumacija jagoda ne samo da snižava holesterol, već i pomaže u smanjenju upale, koja je ključni pokretač srčanih bolesti.
Možda vas zanima
Šećeri i ugljeni hidrati: Kada su i koliko dobri za našu ishranu?
Uravnotežena ishrana je neophodna za održavanje zdravlja, a šećer i ugljeni hidrati igraju važnu ulogu u energiji i funkcionisanju tela.
8:05
31.10.2024.
1 d
Mušmule - zaboravljeno voće koje ima neprocenjiva nutritivna svojstva
Mušmula je neobično voće, karakterističnog ukusa i specifične teksture, poreklom iz jugoistočne Evrope i zapadne Azije, a vekovima je cenjeno zbog svojih nutritivnih svojstava.
11:31
27.10.2024.
5 d
Istraživači su pregledali podatke iz 47 kliničkih ispitivanja i 13 opservacionih studija objavljenih između 2000. i 2023. Njihovi nalazi pokazuju da jagode pomažu u snižavanju nivoa LDL (lošeg) holesterola i triglicerida uz istovremeno smanjenje upale — poboljšanje koje promoviše bolje kardiovaskularno zdravlje i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Istraživači su takođe otkrili da prednosti jagoda prevazilaze zdravlje srca. Jagode mogu da podrže zdravlje mozga tako što odlažu pad kognitivnih sposobnosti i štite od demencije, što je sve veća zabrinutost jer se predviđa da će se broj obolelih utrostručiti do 2050.
Prednost za zdravlje mozga je u velikoj meri zahvaljujući flavonoidima voća, koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa. Oksidativni stres nastaje kada se štetni slobodni radikali, koji su nestabilni molekuli proizvedeni tokom normalnih ćelijskih procesa, akumuliraju u telu.
Možda vas zanima
Dve vrste voća najbolje su za zdravlje creva: Bogate vlaknima i vitaminima
Borovnice i maline se s dobrim razlogom često nazivaju "slatkim darom prirode" – ne samo da su ukusne, već su i izuzetno hranljive. Ali kada je u pitanju zdravlje creva i opšte zdravlje, može li jedna od ovih bobica biti zdravija?
8:03
21.10.2024.
11 d
Ne kaže se džabe - "zdrav, kao dren": Ovo potcenjeno voće je riznica vitamina i minerala
Dren, poznat i pod imenima drenak, drenić, drenka, drenovina, drenj, predstavlja pravo blago u svetu voća zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita.
17:53
20.10.2024.
12 d
Ovi slobodni radikali mogu oštetiti ćelije, proteine i DNK, doprinoseći starenju i bolestima kao što je demencija. Smanjenjem ove štete, jagode mogu pomoći u održavanju kognitivnih funkcija i održavanju mozga oštrim dok starimo.
Jagode su takođe prepune korisnih fitonutrijenata poput polifenola, koji imaju antioksidativna svojstva, i vlakana koja podržavaju zdravlje srca i varenje.
- Moćna brusnica: Dobra za urninarni trakt, creva i još mnogo toga
- Ovo voće smanjuje rizik od demencije: Samo pola šoljice dnevno poboljšava pamćenje
- Sedam vrsta voća koje smanjuju nadutost
- Nadima vam se stomak? Ovih sedam vrsta voća će vam pomoći
Jagode su takođe bogate vitaminom C, manganom i drugim mikronutrijentima koji pomažu kod nivoa energije, funkcije mozga i krvnog pritiska.
0 Komentari
Možda vas zanima
Snimak pada nadstrešnice u Novom Sadu: Sve se srušilo u sekundi VIDEO
Trenutak pada nadstrešnice na železničkoj stanici u Novom Sadu zabeležila je nadzorna kamera.
14:31
1.11.2024.
11 h
Osramoćeni Italijan: "Diskvalifikacija Sinera je izvesna"
Nekadašnji italijanski teniser Danijele Braćali komentarisao je doping slučaj Janika Sinera.
9:33
31.10.2024.
1 d
Panika na granici sa Srbijom: Vojska i policija na nogama, podignuti helikopteri – sve je blokirano FOTO
U potrazi za optuženim za ubistvo Alijim Balijagićem (64) prapadnici Vojske i policije pretraživali su jutros Orahovicu, nedaleko od Bijelog Polja.
11:45
31.10.2024.
1 d
"Đoković je za sve kriv"
Danski teniser Holger Rune odneo je pozitivne utiske iz Saudijske Arabije, gde je učestvovao na "Slemu šest kraljeva".
10:35
31.10.2024.
1 d
Ostave posao s 53 godine i imaju veća primanja: Znate li kolike su penzije naših vojnika?
Vojnici i policajci, tj. zaposleni u MUP, BIA, VBA, VOA, Ministarstvu spoljnih poslova, Upravi za izvršenje krivičnih sankcija, Poreskoj policiji, Vojsci Srbije prema zakonu o PIO, imaju pravo na beneficirani radni staž.
10:43
31.10.2024.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar