21.03.2024.
12:07
Ove semenke su neverovatne: Snižavaju holesterol, a Novak i Jelena Đoković ih obožavaju
Čija semenke poznate su po svojim brojnim zdravstvenim prednostima, a sve češće se preporučuje da budu zastupljenije u ishrani.
Čija semenke imaju mnoge nutritivne prednosti. Bogate su omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, a mogu pomoći u gubitku težine.
Mogu da poboljšaju zdravlje srca, smanje nivo holesterola i unaprede zdravlje creva, navodi klinika Mejo.
Jedna porcija čija semenki, od oko dve i po kašike, ima 140 kalorija, 5 grama proteina, 10 grama vlakana, 12 grama ugljenih hidrata i 9 grama masti, od kojih su 8 grama masti koje su zdrave za srce.
Čija semenke sadrže velike količine minerala, ali nisu tako dobar izvor vitamina, piše Healthline. Bogate su kalijumom, gvožđem, magnezijumom i kalcijumom.
- Mineral za bolji san, zdravije varenje i još mnogo toga: Evo koje namirnice su bogate magnezijumom
- Kada je najbolje uzimati vitamine?
Novak Đoković i njegova supruga Jelena veoma vode računa o ishrani i najčešće jedu zdrave namirnice. Imaju izbalansiranu ishranu, a često jedu baš i čija semenke.
Kako da ih jedete?
Čija semenke možete da dodajete raznim smutijima i ovsenim kašama, a možete da napravite i čija puding tako što ćete semenke pomešati a grčkim jogurtom i ostaviti tokom noći u frižideru. Puding zasladite medom, a odozgo stavite sveže voće i imaćete zdrav doručak.
9 Komentari
Možda vas zanima
Snimak pada nadstrešnice u Novom Sadu: Sve se srušilo u sekundi VIDEO
Trenutak pada nadstrešnice na železničkoj stanici u Novom Sadu zabeležila je nadzorna kamera.
14:31
1.11.2024.
1 d
64 F-35; Opkoljavaju Rusiju
Finska se priprema da u svoju odbrambenu liniju uvede napredne borbene avione F-35 Lightning II, a proizvodnja je već u toku u fabrici kompanije Lockheed Martin u Fort Vortu u Teksasu.
8:20
1.11.2024.
1 d
Nižu se reakcije na pozive na ubistvo Vučića: "Prekid diplomatskih odnosa sa Hrvatskom"
Darko Glišić odmah je reagovao na pozive na ubistvo predsednika Srbije Aleksandra Vučića koji su se mogli čuti na hrvatskoj televiziji HRT.
18:59
1.11.2024.
23 h
Nadstrešnica nije rekonstruisana jer Zavod nije dozvolio?! Objavljen dokument koji to dokazuje FOTO
Nadstrešnica koja se srušila na Železničkoj stanici u Novom Sadu pri čemu je poginulo 14 osoba nije obnovljena jer Zavod za zaštitu spomenika Novi Sad nije to odobrio.
12:52
2.11.2024.
5 h
Povučeni Koka-kola, Fanta i Sprajt
Agencija za bezbednost hrane Bosne i Hercegovine obavestila je javnost da su na tržište BiH isporučena bezalkoholna pića iz Austrije koja se povlače zbog sumnje da sadrže komadiće metala.
10:30
1.11.2024.
1 d
Komentari 9
Pogledaj komentare Pošalji komentar