Ishrana 2

20.03.2024.

21:49

Koji su benefiti ishrane bez mesa, a koje su potencijalne mane? VIDEO

Neke od prednosti ishrane bez mesa su redukcija masnoća u krvi, smanjenje slobodnih radikala, niža telesna težina i niži krvni pritisak, ali ovakva ishrana ima i mana.

Izvor: B92

Koji su benefiti ishrane bez mesa, a koje su potencijalne mane? VIDEO
nadianb/Shutterstock

Podeli:

Iako neki ljudi misle da je vegetarijanstvo nekakva nova moda, istina je da je to hiljadama godina star način ishrane koji je u nekim zemljama Dalekog istoka, kao na primer u Indiji, aktuelan i danas.

Prednosti vegetarijanske ishrane, pre svega one koja nije radikalna već uključuje i proizvode životinjskog porekla (jaja, mleko, sireve itd) višestruke su jer redukuje koncentraciju masnoća u krvi, smanjuje slobodne radikale, a zbog manjeg unosa masnoća vegetarijanci imaju manje problema s telesnom težinom, niži krvni pritisak i ređe obolevaju od dijabetesa tipa 2.

S druge strane, nedostaci vegetarijanske ishrane su niži unos proteina i omega-3 masnih kiselina, a mogu da se jave zdravstveni problemi zbog nedostatka vitamina B12. Zapravo, najveći zdravstveni rizik je anemija, kao posledica nedovoljnog unosa gvožđa.

Kome je ishrana bez mesa samo sezonska dijeta, a za koga treba da bude način života?

Branka Mityrović, nutricionista, odgovara na sva ova pitanja, a sve to možete pogledati u video prilogu.

Izvor: Prva

Podeli:

2 Komentari

Možda vas zanima

Svet

"Upravo je započeo rat sa najopasnijom zemljom"

Američki novinar Taker Karlson izjavio je danas da bi odluka odlazećeg predsednika SAD Džozefa Bajdena da dozvoli Ukrajini da napada ciljeve u dubini Rusije dalekometnim projektilima ATACMS mogla da ugrozi živote samih Amerikanaca.

19:50

20.11.2024.

1 d

Podeli: