Ovaj čaj je izuzetno dobar za zdravlje mozga

Iako se mnogi usredsređuju na fiziku aktivnost i ishranu kako bi poboljšali fizičko zdravlje, mozak takođe zahteva pažnju i njegu.

Osim određenih namirnica, dijetetičari i nutricionisti ističu kako postoji jedna vrsta čaja koju možete piti za zdravlje mozga.

Iako postoji nekoliko čajeva koji pozitivno utiču na zdravlje mozga, zeleni čaj se ističe kao najbolji od njih, piše Eating Well.

• Lekari tvrde: Ove vrste biljnih čajeva snižavaju krvni pritisak
• Nije hladan sok, a ni voda: Ovaj napitak je spas tokom ovih paklenih dana
• Pomaže u borbi protiv upale i ublažava mučninu: Ovaj čaj je idealan za zdravlje creva

Zeleni čaj sadrži polifenole koje nutricionistkinja Kolin Visocki opisuje kao vrstu antioksidansa.

Među stotinama polifenola, "jedna od tih vrsta je epigalokatehin galat (EGCG), koji se nalazi u zelenom čaju", objašnjava ona.

Ističe da postoji sistematski pregled i meta-analiza koji sugerišu da polifenoli mogu podržavati radnu i dugotrajnu memoriju, posebno kod odraslih .

Dijetetičarka Megi Mun tvrdi da "flavonoidi u zelenom čaju pomažu kod rasta novih moždanih ćelija, održavajući postojeće zdrave te podstičući protok krvi u delu mozga koji hrani centar za regulaciju emocija".

Obe stručnjakinje slažu se da redovna konzumacija zelenog čaja može poboljšati raspoloženje, pokazati antidepresivne i anti-anksiozne učinke, piše Eating Well.