07.10.2024.
19:17
Doktorka otkriva: Kako najlakše prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera?
Zbog pogrešnog odnosa prema hrani, ljudi često, ne samo da ne mogu da smršaju već i ugrožavaju svoje zdravlje.
Zašto godinama pravimo iste greške i kakav je to pravilan odnos prema hrani? Kako prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera, otkrila je u "Jutru" Teodora Delić, terapeut za zavisnost od hrane i šećera.
"Prvi korak, ja kažem svim klijentima, nije da prestanemo (npr. da jedemo čokoladu), nego da ubacujemo. Ne idemo na restrikcije, čak ne idemo ni na zabrane, nego ajde da dodamo više proteina, više povrća, više voća i da pratimo koji su to trenuci kada vi jedete tu čokoladu, taj čips, bilo šta, neki sok. I proces je dugačak, to nije dijeta koja traje mesec, dva, tri, to je program koji traje šest meseci, godinu dana i više, gde mi postepeno, polako uvodimo nove navike, odvikavamo se i učimo nove načine kako da brinemo o sebi, svom životu, a da hrana nije tu", kaže Teodora, dodajući najčešće razloge zbog kojih ljudi prekomerno jedu:
Možda vas zanima
Šta jesti kada imate hipotireozu? Ovo su tri ključna minerala
Hipotireoza je stanje u kojem štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona, što može da dovede do različitih zdravstvenih problema i izazove simptome poput hroničnog umora, povećanja telesne težine i opšte slabosti.
19:06
6.10.2024.
45 d
Pripazite: Ovo bi moglo da vam se dogoditi ako jedete previše mesa
Prehrambene potrebe svake osobe su različite, ali ako primećujete određene promene na svom telu, možda je vreme da smanjite unos mesa. Iako meso može biti važan izvor proteina, prekomerna konzumacija može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema.
19:12
4.10.2024.
47 d
"Najčešće jedu zato što udovoljavaju drugima, ne mogu da kažu "ne", pa onda im je najlakše da kažu "ne" sebi. Zato što im je dosadno, zato što su neraspoloženi, tužni, imaju previše obaveza, umorni su, nemaju vremena i onda im je lakše da pribegnu nekim brzim izvorima energije, lakše nego da sede sami sa sobom u svom bolu, lakše nego da se obrate terapeutu za pomoć i onda jedu", ističe.
Možda vas zanima
Spava vam se posle jela? Ovo mogu biti uzroci
Ako se osećate umorno nakon obroka, sigurno da niste jedini. U stvari, postoji mnogo faktora koji mogu doprineti umoru nakon obroka. To je uobičajen problem s kojim se suočavaju mnogi ljudi.
8:05
3.10.2024.
49 d
Koliko ishrana može uticati na autizam kod dece? Ove namirnice su strogo zabranjene VIDEO
Poznato je da su creva "drugi mozak" ljudskog organizma, zbog velikog broja nervnih završetaka, ali i direktne korelacije sa mozgom.
13:20
30.9.2024.
52 d
Zbog čega ne možete da se odreknete šećera, zbog čega on izaziva tu "zavisnost" i mnoge druge važne informacije, pogledajte u videu koji sledi.
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar