12.08.2024.
9:37
Tri razloga zašto bi trebalo unositi više probiotika
Od svih suplemenata koji postoje, probiotici zaslužuju mesto na listi prioriteta.
![Tri razloga zašto bi trebalo unositi više probiotika](/data/images/2024-08-12/53703_shutterstock-2468677291_f.jpg?timestamp=1723448242)
Na kraju krajeva, stanje vaših creva utiče na probavni sistem, kožu, pa čak i na raspoloženje – tako da će vam se dodatna briga o njima uvek isplatiti.
Jedan od načina da to uradite je uzimanje probiotičkog dodatka svaki dan. Ova tri znaka vam govore da bi trebalo da uključite probiotike u svoju rutinu.
Možda vas zanima
Neizostavni sastojak svakog jela može da bude loš za zdravlje creva: Evo koja je njegova zamena
Održavanje zdravlja creva je važno za opšte blagostanje, a problemi poput gasova i nadimanja mogu poremetiti svakodnevni život.
11:17
22.7.2024.
50 d
Ovih pet namirnica podstiču bolju probavu
Hrana bogata vlaknima igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja probave.
12:17
20.7.2024.
52 d
Želite bolje varenje
Prijateljske bakterije u vašim crevima su ključni igrači u razgradnji i varenju ugljenih hidrata bogatih vlaknima (ponekad se zovu prebiotici).
Tokom ovog razlaganja, crevne bakterije proizvode kratkolančane masne kiseline (SCFA), kao što je butirat, koji služe kao gorivo za ćelije koje oblažu i jačaju barijeru creva. Dakle, što više zdravih bakterija imate, to bolje varenje može postati.
Želite glatku kožu
Kao što smo spomenuli, creva i koža su povezani. Upala creva može na kraju postati sistemska upala. A to se, zajedno sa oksidativnim stresom, neravnotežom šećera u krvi i drugim problemima, može odraziti na vašoj koži - posebno ako ste genetski predisponirani za ova stanja.
Možda vas zanima
Putna apoteka je neophodna: Bez ovih lekova ne krećite na put
Bez obzira na to da li putujete sami, u društvu, sa decom ili starijim osobama, za putnu apoteku mora da ima mesta u vašem koferu.
8:03
28.6.2024.
74 d
Koje dve vrste hleba bi trebalo da izbegavate?
Hleb je za mnoge neizostavan obrok, nudi brz i jednostavan izvor ugljenih hidrata.
10:19
23.6.2024.
79 d
Da ne spominjemo, sve akne potiču od neke vrste upale. Možda je to razlog zašto je jedna studija otkrila da suplementacija probioticima poboljšala stanje kože lica tj akne kod 80 odsto od 300 učesnika. Probiotici takođe podržavaju imunitet i upalu.
Niste ljubitelj fermentisane hrane
Ako niste ljubitelj nečeg kiselog, onda su vam probiotički dodaci još važniji jer ih verovatno ne unosite hranom.
Pored toga, pre i postbiotici su takođe važni za dobro zaokruženu negu creva. Dakle, obožavate fermentisanu hranu ili ne, uverite se da jedete dovoljno hrane pogodne za creva.
Komentari 3
Pogledaj komentare Pošalji komentar