Ishrana 1

07.08.2024.

8:07

Celer je izuzetno zdrav: Izvor antioksidanata, vitamina i minerala

Poznato je da je celer veoma zdravo povrće, a sve je popularniji napitak odnosno smuti od celera.

Izvor: 24sata.hr

Celer je izuzetno zdrav: Izvor antioksidanata, vitamina i minerala
Profimedia

Podeli:

Preporučljivo je kupovati celer sa najdužom stabljikom jer je to najzdraviji deo biljke i od nje blenderom uz još neke dodatke, možete napraviti izvrstan smuti.

Celer je bogat raznim zdravim materijama, a evo zašto bi celer trebalo da uvedete u svoju svakodnevnu ishranu:

Možda vas zanima

1. Izvor antioksidanata

Pored vitamina C, jedna stabljika celera sadrži i karoten i 12 vrsta antioksidativnih hranljivih materija. Celer je odličan izvor fitonutrijenata koji pomažu u varenju. Antioksidansi štite ćelije, krvne sudove i organe od oksidativnog stresa.

2. Smanjuje upale

Celer i seme celera imaju 25 antiinflamatornih jedinjenja koja pomažu u zaštiti od zapaljenja u telu.

3. Potpomaže varenje

Posebno je dobar za stomak i varenje. Pokazalo se da polisaharidi u celeru smanjuju pojavu čira na želucu, poboljšavaju sluznicu želuca i regulišu lučenje kiseline. 

Možda vas zanima

4. Bogat je vitaminima i mineralima

Vitamini kao što su A, K i C se mogu naći u celeru zajedno sa mineralima kao što su kalijum i folna kiselina. Ima nizak sadržaj natrijuma i nizak glikemijski indeks, što znači da ima spor i stabilan efekat na šećer u krvi.

5. Ima alkalizirajući efekat

Minerali kao što su magnezijum, gvožđe i natrijum su neophodni za osnovne telesne funkcije. Zbog ovih minerala, celer ima neutralizujući efekat na kiselu hranu.

Podeli:

1 Komentari

Možda vas zanima

Svet

64 F-35; Opkoljavaju Rusiju

Finska se priprema da u svoju odbrambenu liniju uvede napredne borbene avione F-35 Lightning II, a proizvodnja je već u toku u fabrici kompanije Lockheed Martin u Fort Vortu u Teksasu.

8:20

1.11.2024.

1 d

Region

Povučeni Koka-kola, Fanta i Sprajt

Agencija za bezbednost hrane Bosne i Hercegovine obavestila je javnost da su na tržište BiH isporučena bezalkoholna pića iz Austrije koja se povlače zbog sumnje da sadrže komadiće metala.

10:30

1.11.2024.

1 d

Podeli: