21.07.2024.
20:18
Oprez: Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba
Maline su veoma zdravo bobičasto voće.
Naime, one sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti, a bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.
Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću. Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama.
"Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce", rekla je Đentile.
Možda vas zanima
Ove dve namirnice uskoro stižu na pijace, a neverovatno su zdrave za srce
Bobičasto voće nije samo izvrsnog ukusa, već donosi i neverovatne dobrobiti za naše zdravlje.
10:28
11.5.2024.
194 d
Ove tri namirnice su bogate vlaknima i poboljšavaju probavu
Hrana bogata vlaknima igra ključnu ulogu u poboljšanju probavnog zdravlja i opšteg dobra.
10:52
5.5.2024.
200 d
Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva. Prema smernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.
Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osećate. Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usled povećanja dnevnog unosa vlakana.
5 Komentari
Možda vas zanima
"Upravo je započeo rat sa najopasnijom zemljom"
Američki novinar Taker Karlson izjavio je danas da bi odluka odlazećeg predsednika SAD Džozefa Bajdena da dozvoli Ukrajini da napada ciljeve u dubini Rusije dalekometnim projektilima ATACMS mogla da ugrozi živote samih Amerikanaca.
19:50
20.11.2024.
1 d
Rat – dan 1.001: Rusi žestoko udaraju; Zelenski priznao: Nemamo dovoljno snage; Veliki broj stradalih
Rat u Ukrajini – 1.001. dan.
23:48
20.11.2024.
1 d
Rat – dan 1.002: Rusi lansirali novu balističku raketu; Oglasio se Putin; Velika Britanija ušla u rat?
Rat u Ukrajini – 1.002. dan.
23:38
21.11.2024.
4 h
Uhapšeni Goran Vesić i Jelena Tanasković zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu saopštilo je da uhapšeno i zadržano ukupno 11 lica povodom tragedije u Novom Sadu kada je prilikom pada nadstrešnice na Železničkoj stanici Novi Sad. Među njima se nalazi Goran Vesić.
9:00
21.11.2024.
19 h
Partizan utišao 20.000 "delija"; Frka kod Zvezde; ŽOC: "Treba da zaboravimo"
Partizan je kao gost pobedio Crvenu zvezdu u Beogradskoj areni (89:77) i tako prekinuo niz od šest poraza u Evroligi.
23:56
21.11.2024.
4 h
Komentari 5
Pogledaj komentare Pošalji komentar