Ova hrana će vam maksimalno sniziti holesterol

Postoje dve vrste holesterola: lipoprotein niske gustine (LDL) - loš holesterol koji povećava rizik od srčanih bolesti, i lipoprotein visoke gustine (HDL) - dobar holesterol koji smanjuje rizik od srčanih bolesti. Osim holesterola, u masnoće u krvi ubrajamo i trigliceride.

Biosinteza holesterola odvija se u jetri, iz koje se, pomoću odgovarajućih proteina, prenosi dalje u telo za različite namene. Jedan deo holesterola vraća se u jetru gde služi za sintezu drugih steroida. Ako ta dva procesa nisu usklađena, dolazi do nakupljanja holesterola u žuči (žučni kamenci) ili na zidovima arterija (ateroskleroza).

Holesterol je neophodan za funkcionisanje organizma i nalazi se u ćelijskim membranama svih tkiva, dok je najviše prisutan u mozgu i kičmenoj moždini.

Faktori koji utiču na nivo holesterola su prekomerna telesna težina, starost, porodična anamneza i hrana bogata zasićenim mastima. Holesterol može dovesti do začepljenja arterija, ali se može smanjiti uvođenjem zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Donosimo prirodne lekove koji vam mogu pomoći da prirodnim putem snizite nivo holesterola.

Prirodni lekovi za snižavanje holesterola

Određena hrana sadrži holesterol, dok druga hrana može podstaći jetru da ga proizvodi više. Prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, izbor načina života je vodeći uzrok visokog holesterola.

• Kurkuma
• Beli luk
• Semenke lana
• Riblje ulje