Ovo je glavni uzrok zašto mnogi ljudi leti imaju problema sa zatvorom

Jedna od promena može da se vidi u češćim probavnim smetnjama za koje gastroenterološkinja dr Rabia de Latur otkriva najčešće razloge.

Doktorka je otkrila da je glavni razlog zatvora tokom cele godine, a posebno tokom toplotnog talasa, taj što nismo dovoljno hidrirani, prenosi Eating Well.

• Ove četiri namirnice će držati zdravlje creva pod kontrolom
• Dve uobičajene greške tokom doručka mogu da budu uzrok gojenja i nadutosti

"Kad god ste dehidrirani, prvi način na koji se telo nosi s tim je koncentrisanje urina i stolice. Telo će povući vodu iz stolice i apsorbovati je. Tako stolica postaje tvrđa, a urin tamniji jer je koncentrisaniji", objašnjava doktorka i dodaje da, kada ne pijemo dovoljno tečnosti, "stolica nije dovoljno mekana i teže ju je izbaciti, čime dolazi do zatvora".

Šta da radimo kako ne bismo patili od zatvora tokom vrućina?

Doktorka objašnjava kako postoji jednostavno rešenje za ove probavne smetnje.

"Sve što trebate da učinite je da se hidrirate, hidrirate i hidrirate", rekla je ona, prenosi Eating Well.

Osim hidratacijom, kako biste osigurali pravilan rad probave, možete isprobati i nekoliko ideja.

Gastroenterološkinja je kao način osiguravanja pravilne probave izdvojila konzumiranje hrane koja će pomoći s hidracatacijom, odlazak u šetnje, jedenje vlakana i pijenje tečnosti.