16.07.2024.
9:46
Ove četiri namirnice će držati zdravlje creva pod kontrolom
Kako starimo, održavanje zdravog probavnog sistema postaje sve važnije.
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste držali zdravlje creva pod kontrolom.
Jedan od najboljih koraka koji treba preduzeti jeste dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.
- Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra
- Neverovatno lekovita biljka koja je slabo zastupljena u ishrani
- Ova dva pića su posebno štetna za zdravlje creva
Bobičasto voće
Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim vlaknima, koja potpomažu rad creva i hrane korisne crevne bakterije. Njihov visok sadržaj antioksidanasa takođe doprinosi celokupnom zdravlju.
Mahunarke
Mahunarke su izvrstan izvor ne samo biljnih proteina, već i topivih i netopivih vlakana, te podstiču redovno pražnjenje creva i hranjenje crevnih bakterija.
Čija semenke
Čija semenke su bogate rastvorljivim vlaknima, koja pomažu u usporavanju probave i podstiču osećaj sitosti. Bogate su i omega-3 masnim kiselinama, koje imaju protivupalna svojstva.
Brokoli
Brokoli sadrži sulforafan, jedinjenje koje može zaštititi probavni sistem, zajedno s vlaknima za zdravlje probave. Pokazalo se da sulforafan ima i svojstva protiv raka.
0 Komentari
Možda vas zanima
Banka se povlači iz gradova: Zatvara više od 100 poslovnica
Nemačka banka Postbank smanjuje svoju mrežu poslovnica. U nekim gradovima klijenti će uskoro morati da putuju duže kako bi obavili svoje poslove u banci.
15:27
25.8.2024.
1 d
Rat – dan 913: Mrak; Lukašenko poslao vojsku; "Povucite se"
Rat u Ukrajini – 913. dan. Volodimir Zelenski je povodom proslave Dana nezavisnosti Ukrajine rekao da je Rusija ta koja je započela rat, i ne samo da je povredila suverene granice Ukrajine, već i prešla sve granice surovosti i zdravog razuma.
23:44
25.8.2024.
1 d
Ovo su najpouzdanije marke, njihovi automobili prelaze 400.000 km kao od šale
Treba imati u vidu da verovatnoća da prosečno vozilo dostigne ovu kilomatražu iznosi svega 8,6 odsto.
7:45
26.8.2024.
1 d
Masovni napadi na Izrael; Umešala se Amerika; Gutereš: "Odmah prestanite"
Hezbolah je napao Izrael kao odgovor na ubistvo visokog komandanta Hezbolaha Fuada Šukra u predgrađu Bejruta prošlog meseca.
22:37
25.8.2024.
1 d
Totalni haos: Udari na čak 15 oblasti
Ukrajinski premijer Denis Šmihal izjavio je da je Rusija jutros u napala 15 oblasti u Ukrajini bespilotnim letelicama, krstarećim raketama i hipersoničnim raketama Kinžal, a da je na meti bila energetska infrastruktura.
10:52
26.8.2024.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar