15.07.2024.
8:01
Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra
Kada temperature porastu, možete jednostavno da uključite klima-uređaj, ako ga imate.
![Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra](/data/images/2024-04-06/14761_shutterstock-2173742593_f.jpg?timestamp=1721037992)
Ali ovaj energetski intenzivan način održavanja niske temperature u prostoriji ljudskom organizmu remeti prirodnu sposobnost da se prilagodi spoljašnjim temperaturama. Ova nagla promena može poništiti sve pozitivne efekte vremena provedenog u klimatizovanim uslovima.
Dakle, šta možete da uradite ako želite da se ohladite na zdrav način? Za početak, vreme je da preispitate svoj meni i navike u ishrani i uvedete neke nove namirnice – one koje će rashladiti vaše telo iznutra.
Hrana koja nas dodatno zagreva
Kada je samo telo već zagrejano, poslednja stvar koja mu je potrebna je topla, kisela i slana, masna i teška hrana. Zato izbegavajte đumbir, kajensku papriku, beli luk, luk, čili, kari, sir, kajmak, alkohol, kafu i crni čaj jer oni izuzetno zagrevaju telo.
Takođe, recite ne i ledenim pićima jer remete probavni sistem. Na primer, kada uz ručak popijete ledeni čaj, gasite digestivne "vatre" neophodne za uravnoteženo funkcionisanje varenja. Radije pijte napitke na sobnoj temperaturi, bolje će se apsorbovati u telu i brže će utoliti žeđ.
Možda vas zanima
Šta se dešava sa telom ako pojedemo previše lubenice?
Lubenica je omiljeno letnje voće, a nije retkost da preteramo sa unosom dok pokušavamo da se rashladimo tokom vrelih dana.
13:12
14.7.2024.
55 d
Povrće je zdravo, ali ove vrste imaju više štete nego koristi po naš organizam
Povrće važi za jednu od najzdravijih namirnica, a oni koji vode računa o zdravoj ishrani konzumiraju ga svakodnevno.
15:59
9.7.2024.
60 d
Hrana koja hladi organizam
Leti se u ishrani preporučuju slatki, gorki i trpki ukusi jer rashlađuju. Dobri primeri su maslac i kokosovo ulje jer hidriraju i hlade telo iznutra.
Sezonsko voće (breskve, lubenice, trešnje) predstavlja savršen izbor, kao i sezonsko povrće (krastavci, slatki krompir, brokoli, zeleno lisnato povrće, tikvice, boranija). Ovo vreme je idealno i za zelene sokove i sirovu hranu uopšte jer je ona energetski veoma hladna.
Čajevi za rashlađivanje
Nana
Osim što blagotvorno deluje na mučninu, loše varenje i nadimanje, idealna je za hlađenje organizma iznutra. Pored šoljice toplog ili mlakog čaja (koji izaziva manje znojenje), slane i slatke letnje salate obogatite listićima nane.
Matičnjak
Od šake svežih listova i jednog litra vode napravite čaj, a kada se ohladi, dodajte sok od jednog limuna i zaslađivač po želji. Sveži listovi matičnjaka mogu se koristiti i u kuvanju, za aromatiziranje pudinga, sladoleda, voća i zelenih salata.
Možda vas zanima
Želite da doživite stotu? Ove namirnice obavezno uvrstite u svakodnevnu ishranu
Postoji nekoliko saveta o ishrani koje smo verovatno slušali celoga života, a jednog saveta se vredi pridržavati bez obzira na to koliko godina imamo: "Jedite povrće".
8:04
9.7.2024.
60 d
Lubenica je omiljeno voće, ali ova grupa ljudi mora da je jede oprezno
Lubenica, voće koje je simbol leta i osveženja, oduvek je bila omiljena među ljubiteljima letnjih plodova.
12:01
1.7.2024.
68 d
Hibiskus
Ovaj cvet je veoma osvežavajući, a pun je antioksidanata i vitamina C, koji nam je posebno potreban leti. Čaj od hibiskusa, koji se često meša sa šipkom, rashlađuje telo, pa se koristi ne samo tokom letnjih vrućina, već i kod tegoba s povišenom temperaturom.
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar