Ovu hranu treba jesti svaki dan: "Održava um bistrim kao kod 18-godišnjaka"

Doktorka Keli Kara s Univerziteta Tufts u SAD kaže da je prvi korak pravilna ishrana.

Ističe da je posebno važna hrana koju možemo da nađemo na svakoj pijaci, čak i u prodavnici.

"Kumulativni učinak ishrane tokom vremena povezan je s razvojem naših kognitivnih sposobnosti", izjavila je doktorka.

Prema njenim rečima, materije koje su zdrave za mozak nalaze se u svežem zelenom povrću. Stoga podstiče ljude da tu hranu jedu svaki dan.

• Povrće je zdravo, ali ove vrste imaju više štete nego koristi po naš organizam
• Želite da doživite stotu? Ove namirnice obavezno uvrstite u svakodnevnu ishranu
• Ove namirnice će vas rashladiti tokom paklenih vrućina

"Sveže zeleno povrće pomaže održavanju bistrog uma i u poznim godinama. Mozak odraslih koji jedu takvu hranu biće kao kod 18-godišnjaka", slikovito je pojasnila.

Osim povrća, dr Keli Kara savetuje da se jedu mahunarke i pasulj, sveže voće i celovite žitarica.