Hladna voda - nikako: Evo kako da se rashladite u vrelim letnjim danima

Pored toga, ovih dana treba izbegavati previše kafe i alkohola.

Telo će najbolje iskoristiti vodu sobne temperature, pa je bolje piti nju, a ne onu iz frižidera. Naime, ovo je jedna od grešaka koju mnogi prave. Takođe, voda je bolja opcija od soka jer je lakše utoliti žeđ.

Velika je greška piti hladnu vodu ili sokove pune leda po toplom vremenu, jer je tada tečnosti potrebno više vremena da se proširi kroz telo i hidrira ga.

Ipak, još jedno piće je idealno za ove vrele dane. Naime, dobro je piti lagano topli čaj, ali kada je napolju vlažno, a ne suvo. Čaj će podstaći znojenje, što će rashladiti telo. Ipak, to dovodi do gubitka tečnosti iz tela. Zato svaki dan treba piti puno vode, jer će tako vaše telo biti spremno za vrućinu i lakše će je podneti.

• Prekomeran unos vode može biti štetan: Evo koji su simptomi
• Ove navike u ishrani mogu ozbiljno narušiti zdravlje organizma
• Novi apel za građane: Ovo se posebno savetuje tokom toplih dana

Vodu treba piti ujutru, na prazan stomak, to je idealno. Na ovaj način telo će odmah ujutru dobiti tečnost i osloboditi se toksina. Koža će biti meka i hidratizovana, pa će se i sporije razvijati bore.