Ovi simptomi ukazuju na nedostatak važnog vitamina

Vitalni vitamin je jedan od nekoliko koji su nam potrebni u našem organizmu da bismo održali dobro zdravlje. Bez toga, možemo da osetimo niz neprijatnih simptoma – od umora i slabosti mišića do bolova u kostima i promena raspoloženja – ali neće svi pokazati jasne znake nedostatka vitamina D, zbog čega je još važnije da se podvrgnemo redovnim pregledima.

Vitamin D igra važnu ulogu u regulisanju nivoa kalcijuma i u izgradnji i održavanju kostiju. Takođe je važan za zgrušavanje krvi, jačanje imunog sistema i rast mišića.

Nedostatak vitamina D je uobičajen globalni problem koji pogađa oko milijardu ljudi širom sveta. To izaziva probleme sa kostima i mišićima i najčešće pogađa ljude starije od 65 godina.

Simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih možda nisu očigledni, ali ključni znaci nedostatka su umor, bol u kostima, slabost mišića i promene raspoloženja.

Lista simptoma je sledeća:

Umor

Bol u kostima

Slabost mišića

Bol u mišićima ili grčevi u mišićima

Promene raspoloženja, kao što je depresija

Ružan san

Gubitak apetita

Gubitak kose

Bleda koža

Međutim, možda nećete imati znakove ili simptome nedostatka vitamina D, što bi se moglo otkriti rutinskim testom krvi.