Ishrana 0

04.03.2024.

7:57

Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom

Ne pijete kafu šest sati pre odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili grejanje u domu, ali i dalje ne možete da zaspite?

Izvor: Index.hr
Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom
depositphotos/ focuspocusltd

Podeli:

Možda zanemarujete neke druge aspekte svoje ishrane, tvrde stručnjaci za spavanje.

Doktori su za HuffPost podelili popis namirnica kojih bi trebalo da se klone svi koje muči nesanica. To su:

  • začinjena hrana
  • pica (ili bilo šta sa paradajzom)
  • burgeri
  • sladoled
  • mleko
  • voda s ukusom (ako sadrži kofein)
  • čaj od mente

Šta jesti umesto zabranjene hrane? Držite se složenih ugljenih hidrata bogatih vlaknima, poput smeđeg pirinča, sočiva, hleba od celog zrna pšenice, zajedno s nemasnim proteinima poput piletine i ribe.

Tagovi

ishrana kafa štetne namirnice

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Rusija izvela veliki napad: Pogođen štab CIA 36
Svet

Rusija izvela veliki napad: Pogođen štab CIA

Ruska vojska je izvela masovni raketni napad na niz strateških ciljeva u Kijevu, uključujući objekat koji se koristi za potrebe rezidenture CIA, nekoliko ključnih vojnih i obaveštajnih baza Ukrajine, kao i energetske objekte i NATO proksi u Ukrajini.

16:03

21.12.2024.

1 d

Podeli: