Ishrana 0

25.04.2024.

14:09

Ova ukusna namirnica smanjuje apetit i doprinosi gubitku kilograma

Dobro balansirana ishrana je jedan od najvažnijih faktora ukoliko želimo da smršamo.

Izvor: B92
Ova ukusna namirnica smanjuje apetit i doprinosi gubitku kilograma
Goskova Tatiana/Shutterstock

Podeli:

Postoje namirnice koje moramo da izbegavamo kako bismo postigli željene efekte, ali postoje i one koje bismo mogli da uvrstimo u svakodnevnu ishranu.

Nutricionistkinja Guna Bilande je otkrila koja namirnica može da pomogne u uklanjanju kilograma, prenosi Index.hr.

"Grčki jogurt je nutritivna snaga. Prepun je proteina, probiotika i esencijalnih hranljivih materija, te poseduje jedinstvenu kombinaciju svojstava koja ga čini odličnim za regulaciju težine", istakla je ona.

Postoji studija iz 2021. godine koja pokazuje da grčki jogurt, kada se unosi uz ugljene hidrate, smanjuje nivo šećera u krvi i apetit, zahvaljujući visokom udelu proteina koje poseduje.

Pored toga, grčki jogurt je dobar i kao međuobrok, jer daje osećaj sitosti, a u 100 grama sadrži 72 kalorije.

Podeli:

Tagovi

zdravlje ishrana kilogrami grčki jogurt

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Rusija izvela veliki napad: Pogođen štab CIA 34
Svet

Rusija izvela veliki napad: Pogođen štab CIA

Ruska vojska je izvela masovni raketni napad na niz strateških ciljeva u Kijevu, uključujući objekat koji se koristi za potrebe rezidenture CIA, nekoliko ključnih vojnih i obaveštajnih baza Ukrajine, kao i energetske objekte i NATO proksi u Ukrajini.

16:03

21.12.2024.

20 h

Podeli: