23.03.2025.
9:26
Konzumiranje ovih namirnica poboljšaće zdravlje vašeg srca
Zdravlje srca je ključno za potpuno funkcionisanje organizma, a redovno konzumiranje više vrsta voća i povrća može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i visokog holesterola.
Ishrana bogata vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima pomaže u održavanju optimalnog zdravlja srca. Ako želite da poboljšate zdravlje srca, korisno je da konzumirate određene namirnice koje će poboljšati funkciju srca i krvnih sudova, smanjiti upale i pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska.
Bobičasto voće
Bobice kao što su borovnice, maline i jagode su bogate antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale u telu. Flavonoidi su korisni za zdravlje srca jer poboljšavaju funkciju krvnih sudova i smanjuju krvni pritisak. Takođe, bobičasto voće sadrži velike količine vlakana, koja pomažu u održavanju zdravog holesterola i nivoa šećera u krvi.
Najbolji način za konzumiranje bobičastog voća je kroz smutije i kao dodatak žitaricama, jogurtima ili voću.
Možda vas zanima
"Otkrili smo tihe ubice u organizmu": Kardiolog apeluje na jednu stvar VIDEO
Brojni srčani problemi otkriveni su pacijentima tokom preventivnih pregleda širom Srbije.
11:09
14.3.2025.
11 d
Ako želite da vaše srce bude zdravo, svakodnevno jedite ovo voće
Zdravlje srca je ključan faktor za dug i zdrav život, a mnogi ljudi zanemaruju važnost ishrane u održavanju kardiovaskularnog zdravlja.
12:18
13.3.2025.
12 d
Avokado
Pored toga, avokado je bogat zdravim mononezasićenim mastima koje pomažu u snižavanju lošeg holesterola i povećanju dobrog holesterola. Avokado je bogat kalijumom, koji pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska, i odličan je izvor vlakana koja poboljšavaju varenje i zdravlje srca. Korisno ga je dodati u salate, koristiti kao namaz ili dodati u smutije.
Jabuke
Jabuke su takođe bogate vlaknima, posebno pektinom, koji pomaže u smanjenju lošeg holesterola u krvi. Dobar su izvor vitamina C i antioksidanata koji poboljšavaju funkciju srca i krvnih sudova. Jedenje jabuka može smanjiti rizik od srčanih bolesti i pomoći u održavanju zdrave telesne težine.
Zeleno povrće
Zeleno lisnato povrće poput spanaća, kelja, blitve i peršuna bogato je vitaminima, mineralima i vlaknima koja snažno utiču na zdravlje srca. Ove namirnice sadrže visok nivo magnezijuma, kalijuma i folne kiseline, koji pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska i poboljšanju funkcije krvnih sudova.
Možda vas zanima
Ovo je jedna od najštetnijih navika za zdravlje srce
Baš kao što se ulaže u finansijsku budućnost, ulaganje u zdravlje srca donosi dugoročne koristi.
7:04
10.3.2025.
15 d
Ove četiri namirnice su spas za srce
Održavanje zdravog krvnog pritiska je ključno za zdravlje srca, a ishrana, stres i životne navike igraju bitnu ulogu u kontroli krvnog pritiska.
11:58
28.2.2025.
25 d
Paradajz
Paradajz je prirodni izvor likopena, snažnog antioksidansa koji pomaže u smanjenju upale i zaštiti srca. Sadrži vitamin C, kalijum i vlakna, koji su ključni za održavanje zdravlja srca, smanjenje krvnog pritiska i kontrolu holesterola.
Brokoli
Brokoli je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima koji poboljšavaju zdravlje srca. Sadrži visok nivo vitamina K, koji pomaže zdravlju krvnih sudova i ima antioksidativna svojstva koja smanjuju upale i rizik od hroničnih bolesti. Takođe, ovo povrće sadrži sulforafan, koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska i poboljšanju rada srca.
2 Komentari
Možda vas zanima
Pao avion kod Beograda; Pilota izvlačili iz vode MAPA
Hidroavion "cesna 206" upao je juče u Savu u naselju Progar, saznaje Telegraf.
13:12
24.3.2025.
1 d
Katastrofalna prognoza za leto
Meteorološki servis "Severe Weather Europe" objavio je dugoročnu prognozu za leto 2025, a prema analizama njihovih meteorologa Evropu čeka vrlo dinamično razdoblje.
10:07
24.3.2025.
1 d
Stigli prvi raketni bacači Himars
Australijska vojska dobila je svoje prve raketne bacače Himars američke proizvodnje, saopštila je danas tamošnja vlada pozdravljajući isporuku za koju se očekuje da će ojačati nacionalnu i regionalnu bezbednost.
11:53
24.3.2025.
1 d
"Nećemo videti sunce": Meteorolog saopštio kakvo nas vreme čeka; Sneg za Uskrs?
Meteorolog Ivan Ristić najavio je danas da dolazi promena vremena i da Srbija ulazi u kišni period, dodajući da će tokom ovog proleća vreme biti vrlo promenljivo.
19:58
24.3.2025.
1 d
Stvara se četvrta svetska velesila
Globalne ekonomske krugove zatekla je početkom ove godine još jedna vest koja je pokazala da se svet "vraća tamo odakle je i krenuo" – odnosno u Aziju.
14:57
24.3.2025.
1 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar