23.03.2025.
9:26
Konzumiranje ovih namirnica poboljšaće zdravlje vašeg srca
Zdravlje srca je ključno za potpuno funkcionisanje organizma, a redovno konzumiranje više vrsta voća i povrća može smanjiti rizik od srčanih oboljenja, visokog krvnog pritiska i visokog holesterola.
Ishrana bogata vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima pomaže u održavanju optimalnog zdravlja srca. Ako želite da poboljšate zdravlje srca, korisno je da konzumirate određene namirnice koje će poboljšati funkciju srca i krvnih sudova, smanjiti upale i pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska.
Bobičasto voće
Bobice kao što su borovnice, maline i jagode su bogate antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale u telu. Flavonoidi su korisni za zdravlje srca jer poboljšavaju funkciju krvnih sudova i smanjuju krvni pritisak. Takođe, bobičasto voće sadrži velike količine vlakana, koja pomažu u održavanju zdravog holesterola i nivoa šećera u krvi.
Najbolji način za konzumiranje bobičastog voća je kroz smutije i kao dodatak žitaricama, jogurtima ili voću.
Možda vas zanima
"Otkrili smo tihe ubice u organizmu": Kardiolog apeluje na jednu stvar VIDEO
Brojni srčani problemi otkriveni su pacijentima tokom preventivnih pregleda širom Srbije.
11:09
14.3.2025.
12 d
Ako želite da vaše srce bude zdravo, svakodnevno jedite ovo voće
Zdravlje srca je ključan faktor za dug i zdrav život, a mnogi ljudi zanemaruju važnost ishrane u održavanju kardiovaskularnog zdravlja.
12:18
13.3.2025.
13 d
Avokado
Pored toga, avokado je bogat zdravim mononezasićenim mastima koje pomažu u snižavanju lošeg holesterola i povećanju dobrog holesterola. Avokado je bogat kalijumom, koji pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska, i odličan je izvor vlakana koja poboljšavaju varenje i zdravlje srca. Korisno ga je dodati u salate, koristiti kao namaz ili dodati u smutije.
Jabuke
Jabuke su takođe bogate vlaknima, posebno pektinom, koji pomaže u smanjenju lošeg holesterola u krvi. Dobar su izvor vitamina C i antioksidanata koji poboljšavaju funkciju srca i krvnih sudova. Jedenje jabuka može smanjiti rizik od srčanih bolesti i pomoći u održavanju zdrave telesne težine.
Zeleno povrće
Zeleno lisnato povrće poput spanaća, kelja, blitve i peršuna bogato je vitaminima, mineralima i vlaknima koja snažno utiču na zdravlje srca. Ove namirnice sadrže visok nivo magnezijuma, kalijuma i folne kiseline, koji pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska i poboljšanju funkcije krvnih sudova.
Možda vas zanima
Ovo je jedna od najštetnijih navika za zdravlje srce
Baš kao što se ulaže u finansijsku budućnost, ulaganje u zdravlje srca donosi dugoročne koristi.
7:04
10.3.2025.
16 d
Ove četiri namirnice su spas za srce
Održavanje zdravog krvnog pritiska je ključno za zdravlje srca, a ishrana, stres i životne navike igraju bitnu ulogu u kontroli krvnog pritiska.
11:58
28.2.2025.
26 d
Paradajz
Paradajz je prirodni izvor likopena, snažnog antioksidansa koji pomaže u smanjenju upale i zaštiti srca. Sadrži vitamin C, kalijum i vlakna, koji su ključni za održavanje zdravlja srca, smanjenje krvnog pritiska i kontrolu holesterola.
Brokoli
Brokoli je bogat vlaknima, vitaminima i mineralima koji poboljšavaju zdravlje srca. Sadrži visok nivo vitamina K, koji pomaže zdravlju krvnih sudova i ima antioksidativna svojstva koja smanjuju upale i rizik od hroničnih bolesti. Takođe, ovo povrće sadrži sulforafan, koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska i poboljšanju rada srca.
2 Komentari
Možda vas zanima
Pao avion kod Beograda; Pilota izvlačili iz vode MAPA
Hidroavion "cesna 206" upao je juče u Savu u naselju Progar, saznaje Telegraf.
13:12
24.3.2025.
1 d
"Nećemo videti sunce": Meteorolog saopštio kakvo nas vreme čeka; Sneg za Uskrs?
Meteorolog Ivan Ristić najavio je danas da dolazi promena vremena i da Srbija ulazi u kišni period, dodajući da će tokom ovog proleća vreme biti vrlo promenljivo.
19:58
24.3.2025.
1 d
Stvara se četvrta svetska velesila
Globalne ekonomske krugove zatekla je početkom ove godine još jedna vest koja je pokazala da se svet "vraća tamo odakle je i krenuo" – odnosno u Aziju.
14:57
24.3.2025.
1 d
Zaboravite na mokasine i baletanke: Ovaj komad obuće je najveći trend proleća FOTO
Ako ste nedavno prošetali bilo kojim aerodromom, seli ispred popularnog kafića ili ležerno uživali u parku, verovatno ste primetili zanimljivu promenu u modnom pejzažu.
9:59
25.3.2025.
1 d
Veliko hapšenje: Zbog korupcije "palo" pet predsednika opština
U nastavku akcije borbe protiv korupcije, pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, UKP, Odeljenja za borbu protiv korupcije, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije, Višeg javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su osam osoba.
15:22
25.3.2025.
21 h
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar