26.02.2025.
20:54
Koja vrsta mleka ima najviše proteina?
Kada je u pitanju mleko, danas postoji širok izbor, a svako od njih, kao što su bademovo, sojino, ovseno, pirinčano, kokosovo i druga biljna mleka, nude jedinstveni ukus.
Uprkos sve većoj ponudi biljnih alternativa, kravlje mleko je posebno nutritivno bogato iz nekoliko razloga, pre svega zbog sadržaja proteina. Naime, ovo mleko sadrži više proteina po porciji od većine drugih vrsta mleka, što ga čini odličnim izborom za ljude koji žele da povećaju unos proteina.
Kravlje mleko ne samo da obezbeđuje veću količinu proteina, već ih obezbeđuje i u efikasnijem obliku. Amino kiseline u mlečnim proteinima su u idealnom odnosu za stimulisanje rasta mišića, njihovu obnovu i opšte zdravlje.
Možda vas zanima
Brašno od crva, mleko od bubašvaba: Šta je sledeće? FOTO
Mleko od bubašvaba sadrži više protenina od kravljeg, bogato je esencijalnim aminokisleinama, tvrde naučnici.
11:30
20.2.2025.
39 d
Omiljeni napitak mnogih povećava rizik od srčanog i moždanog udara
Žene koje svakodnevno piju kravlje mleko, čak i sa malo masti, povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja za 12 odsto, upozoravaju stručnjaci.
8:01
17.11.2024.
134 d
Pored toga, mleko sadrži vitamin D i kalcijum, koji su neophodni za zdravlje kostiju i rade sinergijski sa proteinima kako bi podržali funkciju mišića i sprečili gubitak koštane mase.
Kazein i proteini surutke pružaju visokokvalitetan, kompletan proteinski profil koji sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Telo ih ne može proizvesti samo, već se moraju unositi ishranom. Kravlje mleko se smatra potpunim proteinom jer sadrži sve esencijalne aminokiseline u pravim razmerama.
Možda vas zanima
Često konzumiranje mleka povećava rizik za pojavu ozbiljnih bolesti
Konzumacija mleka može povećati rizik od srčanog udara za otprilike polovinu stanovništva, pokazalo je novo istraživanje.
19:37
10.11.2024.
141 d
Sve više odraslih pije majčino mleko: Da li je zaista toliko korisno ili je sve mit?
Džo Viks, simpatičan fitnes guru sa zaista sjajnom kosom, poznat po tome što nas je nagovorio da vežbamo tokom pandemije, naučio nas je mnogo vrednih lekcija.
18:33
23.8.2024.
220 d
Naime, kazein čini oko 80% proteina u kravljem mleku, dok surutka čini preostalih 20%. Kazein se polako vari, što ga čini idealnim za oporavak mišića i dugotrajnim izvorom proteina tokom vremena. Surutka se brzo vari i omiljena je među sportistima zbog svoje brze regeneracije mišića nakon treninga.
4 Komentari
Možda vas zanima
Kako izgleda ATP lista posle Đokovićevog debakla?
ATP je ovog ponedeljka objavio najnoviju rang-listu nakon Mastersa u Majamiju.
8:25
31.3.2025.
20 h
Senzacija u Majamiju! Menšik "slomio" Đokovića!
Srpski teniser Novak Đoković poražen je u finalu Majamija protiv Jakuba Menšika.
4:50
31.3.2025.
1 d
Đoković, ipak, nije ispisao istoriju: "Boli me da priznam, ali..."
Srpski teniser Novak Đoković nije uspeo da osvoji jubilarni 100. trofej u karijeri.
5:08
31.3.2025.
23 h
Najnovije upozorenje: Redak klimatski fenomen će se sručiti na Srbiju
Početkom aprila u Srbiji se nastavlja nestabilno vreme, a u subotu se očekuje brz prodor hladnijeg vazduha i olujni vetar, dok su u nedelju mogući pljuskovi snega i krupe u nižim predelima zemlje.
17:59
31.3.2025.
11 h
Zabrinjavajući snimak – Đokoviću oko skroz otečeno VIDEO
Srpski teniser Novak Đoković je pred finale Majamija usnimljen sa otečenim okom.
21:40
30.3.2025.
1 d
Komentari 4
Pogledaj komentare Pošalji komentar