Pravilo 15-15: Šta pojesti kada je nizak nivo šećera u krvi

Hipoglikemija se najčešće javlja kod ljudi sa dijabetesom, posebno dijabetesom tipa 1.

Nizak nivo šećera u krvi može dovesti do vrtoglavice, nesvestice, anksioznosti i još težih simptoma, kao što su napadi. U većini slučajeva, nizak šećer u krvi se može lečiti jedenjem ili pijenjem lako dostupnih izvora šećera, kao što su voćni sok ili tvrde bombone.

Uzroci niskog nivoa šećera u krvi

Šećer u krvi svake osobe varira tokom dana, u zavisnosti od faktora kao što su unos ishrane, fizička aktivnost.... Iako je normalno da se šećer u krvi povećava i smanjuje, može da postane previsok ili prenizak, to može negativno da utiče na zdravlje.

Hipoglikemija se javlja kada nivo glukoze u krvi padne ispod 70 mg/dL. Iako se ovaj nivo smatra niskim, većina ljudi neće imati simptome hipoglikemije, kao što su drhtavica, konfuzija i zamagljen vid, sve dok nivoi glukoze ne padnu ispod 55 mg/dL.

Hipoglikemija češća kod dijabetičara

Iako nečiji šećer u krvi može pasti u hipoglikemijski opseg, mnogo je češći kod ljudi sa dijabetesom koji uzimaju lekove za dijabetes, posebno kod ljudi sa dijabetesom tipa 1. U stvari, ljudi sa dijabetesom tipa 1 imaju tri puta veću verovatnoću da dožive nizak nivo šećera u krvi nego ljudi sa dijabetesom tipa 2.

Antidijabetesni lekovi

S druge strane, antidijabetesni lekovi, kao što su insulin, meglitinidi i sulfoniluree, najčešći su uzrok hipoglikemije kod osoba sa dijabetesom. Ljudi sa dijabetesom tipa 1 koji koriste insulin najverovatnije će doživeti hipoglikemiju.

Pored toga, nizak nivo šećera u krvi može biti uzrokovan slučajnim uzimanjem previše insulina, ubrizgavanjem pogrešnog tipa insulina ili ubrizgavanjem insulina direktno u mišić umesto pod kožu.

Dijeta

Neunošenje dovoljno kalorija, neuspjeh prilagođavanja nivoa insulina na osnovu unosa ugljenih hidrata i vežbanja, kao i nepravilan raspored injekcija insulina oko obroka su drugi faktori koji mogu dovesti do hipoglikemije.

Manje uobičajeni uzroci

Telo neprestano radi na održavanju bezbednog nivoa šećera u krvi, regulišući koliko insulina se oslobađa iz pankreasa i koliko glukoze se oslobađa iz jetre. Iako neuobičajeno, hipoglikemija kod ljudi bez dijabetesa je obično uzrokovana faktorima kao što su lekovi, alkohol, neuhranjenost, ozbiljne bolesti, pa čak i neke vrste tumora.

Upravljanje niskim šećerom u krvi

Iako većina ljudi sa dijabetesom tipa 1 povremeno doživi hipoglikemiju, to obično nije opasno i može se lako lečiti hranom sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, pićima ili tabletama za glukozu. Međutim, ako se ne leči, šećer u krvi može pasti toliko nisko da može biti opasan po život.

Kontinuirano praćenje šećera u krvi i brz i pravilan tretman su ključni za prevenciju i lečenje hipoglikemije.

Shutterstock/Microgen

Pravilo 15-15

Kada osoba sa dijabetesom doživi hipoglikemiju, stručnjaci predlažu da se pridržava pravila 15-15.

Pravilo 15-15 je plan lečenja koji uključuje konzumiranje 15 grama ugljenih hidrata da bi se povećao nivo šećera u krvi, a zatim se čeka 15 minuta da se ponovo proceni nivo šećera u krvi.

Ako je šećer u krvi i dalje ispod 70 mg/dl nakon 15 minuta, treba uneti još 15 grama ugljenih hidrata.

Ne uzima se odjednom 30 grama ugljenih hidrata, da se ne bi unelo previše, što može da dovede do previsokog porasta nivoa šećera u krvi.

Pravilo 15-15 treba ponavljati sve dok šećer u krvi ne bude najmanje 70 mg/dL, a zatim treba pojesti dobro izbalansiran obrok ili užinu kako bi se osiguralo da šećer u krvi ostane stabilan.

Ovo pravilo treba koristiti samo za lečenje niskog šećera u krvi između 55 do 69 mg/dL.

Hrana sa visokim glikemijskim indeksom

Kada se leči nizak nivo šećera u krvi, važno je odabrati hranu koja sadrži malo vlakana i proteina, i relativno visok glikemijski indeks.

Glikemijski indeks (GI) meri koliko sporo ili brzo hrana povećava nivo šećera u krvi. GI rangira hranu na skali od 0-100, pri čemu hrana sa niskim GI ima manje od 55 a hrana sa visokim glikemijskim indeksom više od 70,3.

Hrana sa niskim glikemijskim indeksom sadrži više hranljivih materija koje usporavaju apsorpciju šećera u krvotok, i ona je najbolji izbor kada je potrebno da se brzo poveća šećer u krvi.

Ako je šećer u krvi ispod 55 mg/dL, smatra se da je jako nizak i ne treba ga tretirati pravilom 15-15. Šećer u krvi ispod 55 mg/dL treba lečiti injekcijskim glukagonom. Ponekad ljudi sa veoma niskim šećerom u krvi ne mogu sami da se leče, tako da je važno da prijatelji i članovi porodice znaju kako da daju injekciju glukagona u hitnim slučajevima.

• Plivanje za Časni krst može da bude kobno, a evo kako da se pripremite VIDEO
• Institut za majku i dete doneo drastičnu meru
• U Srbiji haraju četiri tipa virusa, ambulante pune pacijenata sa ovim simptomima VIDEO

Hrana za podizanje šećera u krvi

Ako je šećer u krvi između 55 i 69 mg/dL, može se koristiti pravilo 15-15.

Može se koristiti svaka hrana i piće koja sadrži oko 15 grama ugljenih hidrata, koji mogu brzo da povećaju šećer u krvi, što ih čini dobrim izborom za lečenje hipoglikemije.

Pola šolje soka ili gazirano piće - sok od jabuke ili grožđa, može brzo i efikasno da poveća šećer u krvi. Sok sadrži malo vlakana i ne sadrži proteine i masti, što ga čini dobrim izborom u slučaju hipoglikemije. Sa druge strane, gazirani sok sadrži mnogo šećera.

Jedna kašika šećera, meda ili javorovog sirupa - zaslađivači, kao što su stoni šećer, med i javorov sirup, mogu brzo povećati nivo šećera u krvi i obično se drže pri ruci u većini domaćinstava. Najbolje je pomešati šećer sa pola šolje vode, jer se lakše proguta.

Tvrde, žele ili gumene bombone - slatkiši uglavnom napravljeni od šećera, kao što su tvrde bombone, žele, gumene bombone mogu da budu dobra opcija za lečenje niskog šećera u krvi.

Tablete glukoze - radi se o proizvodu koji je posebno napravljen za lečenje niskog šećera u krvi. Mogu se kupiti u različitim ukusima u apotekama.

Glukozni gel - proizvod posebno dizajniran za lečenje hipoglikemije.

Voće sa visokim glikemijskim indeksom

15 zrna grožđa
polovina banane
jedna mala pomorandža
Dosledno praćenje šećera u krvi i pravilnom, redovnom ishranom je ključna za sprečavanje epizoda hipoglikemije.