15.03.2025.
21:48
Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati probleme sa pamćenjem i konfuziju
Iako se niži nivoi vitamina u organizmu nekim ljudima ne čine opasnim, njihov nedostatak može izazvati brojne zdravstvene probleme.
Da bismo održali optimalno zdravlje, zavisimo od niza vitamina i minerala, idealno dobijenih iz uravnotežene ishrane. Nedostatak ovih esencijalnih hranljivih materija može da ometa sposobnost tela da efikasno funkcioniše.
Shodno tome, lekar Džejms O'Donovan je podelio simptome nedostatka vitamina B12, koji bi mogao da dovede do problema sa pamćenjem, konfuzije ili kognitivnih promena, ali i nekih drugih, kao što su utrnulost u rukama i bol u ustima.
Vitamin B12, koji se pretežno nalazi u životinjskim proizvodima kao što su meso, sir i jaja, je ključni hranljivi sastojak. Zbog toga je njegov nedostatak češći među veganima i vegetarijancima.
Možda vas zanima
Jedemo je i udišemo svakodnevno: Ugrožava krvotok, pamćenje, motoriku FOTO
Sitne čestice plastike u sebi sadrži materije, koje remete normalan rad žlezda što može da izazove dugoročnu štetu za ljudsko zdravlje.
12:26
2.2.2025.
43 d
Ovih osam namirnica doslovno uništavaju zdravlje mozga
Zdrava ishrana je ključna za optimalno zdravlje mozga, ali nisu sve namirnice saveznici vaše kognicije.
11:46
21.1.2025.
55 d
B12 igra ključnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, utičući na nivo kiseonika u vašem telu. Prema NHS-u, nedostatak može dovesti do ekstremnog umora, peckanja, čireva u ustima, slabosti mišića, problema sa vidom i problema sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem.
"Ako osećate nejasne simptome kao što su zaboravnost, osećaj umora i slabosti, ili čak utrnulost i peckanje u rukama ili stopalima, sve ovo mogu biti znaci nedostatka vitamina B12. Ovo je stanje koje se javlja kada ne dobijate dovoljno vitamina B12 u ishrani ili ako ga vaše telo ne apsorbuje kako treba. Ali obično može da utiče na bilo koga u bilo kom uzrastu", kaže dr.
Jedan od najčešćih uzroka nedostatka vitamina B12 je da ljudi ne jedu dovoljno hrane koja prirodno sadrži vitamin B12 ili ne jedu hranu koja je obogaćena vitaminom B12. Drugi razlog za nedostatak vitamina B12 je taj što ga vaše telo ne apsorbuje dovoljno.
Uzroci za ovo mogu biti gastritis, koji je upala sluznice želuca i čest je uzrok nedostatka B12, a može biti i zbog nedostatka hlorovodonične kiseline u želucu, koja je potrebna za apsorpciju.
Možda vas zanima
Ova jednostavna aktivnost znatno poboljšava zdravlje mozga
Gubitak pamćenja, demencija ili Alchajmerova bolest su zastrašujuća pomisao. Međutim, dobra je vest da postoje jednostavni koraci kojima možemo da smanjimo rizik od ozbiljnog kognitivnog pada.
8:47
30.12.2024.
77 d
Bolovi i promene u ustima mogu ukazivati na ozbiljan problem
Zdrava i uravnotežena ishrana treba da nam obezbedi hranljive materije koje su nam potrebne. Međutim, ako to nije slučaj, nedostatak vitamina i minerala može izazvati bol u našem telu.
8:30
17.12.2024.
90 d
"Ljudi koji imaju nešto što se zove perniciozna anemija, što je retko zdravstveno stanje, ne mogu da proizvedu dovoljno proteina koji vaš stomak pravi da bi pomogao u apsorpciji B12", rekao je O'Donovan.
Bolesti koje utiču na sistem za varenje, kao što su Kronova bolest i celijakija, takođe mogu sprečiti vaše telo da u potpunosti apsorbuje B12, shodno tome, ljudi koji su imali gastrointestinalne operacije, kao što je gastrični bajpas, takođe mogu imati poteškoća da apsorbuju dovoljno vitamina B12.
Takođe, poremećaj upotrebe alkohola može oštetiti vaš probavni sistem i uzrokovati nedostatak.
0 Komentari
Možda vas zanima
Opkoljeni NATO oficiri u Kurskoj oblasti: Komandovali udarima na Rusiju
U Kurskoj oblasti je opkoljeno oko 30 oficira iz zemalja NATO-a, koji koordinišu udare dronovima i raketama duboko u rusku teritoriju, rekao je za RIA Novosti Sergej Lebedev, koordinator proruskog Nikolajevskog otpora, pozivajući se na svoje kolege.
11:55
16.3.2025.
1 d
Zvezda izbačena iz Top 10 Evrolige – Partizan u mnogo boljoj situaciji
Ni u 29. kolu Evrolige Crvena zvezda i Partizan nisu uspeli da pobede, pa su dodatno pali na tabeli pred finiš ligaškog dela.
11:40
16.3.2025.
1 d
Nemaju milosti prema onima koji ih izdaju: Ovi horoskopski znaci su najgori neprijatelji
Ima ljudi koji će, čak i kada ih povredite, samo slegnuti ramenima i krenuti dalje.
18:46
16.3.2025.
1 d
Dosta manipulacija: Evo kako zvuči i izgleda zvučni top VIDEO
Iako blokaderi tvrde da je na protestu u Beogradu sinoć upotrebljen zvučni top, činjenice govore drugo.
12:29
16.3.2025.
1 d
"Sadik je doživeo infarkt na utakmici sa Partizanom"
Trener Radnika iz Surudilice Marko Jakšić otkrio je da je njegov igrač Sadik Abubakar doživeo infarkt u duelu sa Partizanom.
15:07
16.3.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar