Upozorenje za građane Srbije: Opasno je po zdravlje FOTO

Zbog toga je važno da se pridržavate mera, kako biste se zaštitili jer če maksimalne dnevne temperature dostizati i do 34 stepena, te su mogući toplotni udari ili sunčanice.

"Na osnovu najnovijeg prognostičkog materijala u narednih 10 dana postoje uslovi za pojavu toplotnog talasa na području južnobačkog okruga od 7. do 13. jula, severnobačkog, severnobanatskog i srednjebanatskog okruga od 8. do 13. jula, kao i južnobanatskog okruga od 8. do 10 jula. Prognozirane vrednosti maksimalne dnevne temperature vazduha biće u kategoriji veoma opasne pojave 10. jula na području južnobačkog i severnobačkog okruga, kao i 13. jula na području južnobačkog okruga", naveli su u biometeorološkoj prognozi Instituta "Batut".

• Alkohol povećava rizik za toplotni udar VIDEO
• Toplotni udar i sunčanica nisu isto: Evo kako da ih razlikujete
  
   

Osim visokih temperatura opasnost preti i zbog visokog nivoa UV indeksa. U većini mesta je taj nivo već "u crvenom" odnosno vrlo je visok i štetan po zdravlje.

Printsktin/Meteoalarm

Doktorka Tanja Mitrović za B92.net kaže da su visoke temperature, kao i vremenske promene, veliki stres za organizam.

"Da bi se takvo teško vreme lakše podnelo, preporučuje se da se pije dosta tečnosti, da se jede lagana hrana bogata vitaminima i da se ne preteruje sa fizičkim aktivnostima."

Pored toga, doktorka Tanja Mitrović naglašava da većina ljudi u ovom periodu nije pripremljena za visoke temperature, te da su one uglavnom razlog kolapsa.

"Sve moje kolege upozoravaju da su kod meteoropata moguće glavobolje, slabija koncentracija, razdražljivost i nesanica. Preporuka je da se radni dan planira prema prognozi, da se izbegavaju stresne situacije, da se odmara u toku popodneva, ali i da se šeta na otvorenom onda kada najveće vrućine prođu."

• Stiglo novo upozorenje Batuta: Spremite se za pakao FOTO
• Opasni vremenski uslovi po zdravlje: Obavezno se pridržavajte ovih saveta kako biste izbegli toplotni udar
• Toplotni udar je opasno stanje, u ovim sučajevima odmah zvati Hitnu pomoć

Doktorka Mitrović u ovakvim situacijama preporučuje redovne obroke.

"Obavezan je doručak, lagani ručak, lagana večera i dve dnevne užine, jer ćete tako sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam".

Za vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže voda.

"Odrasle zdrave osobe treba da unose osam do deset čaša vode na dan. Osobe koje se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju jednu do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti. Osobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedni. Organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi."

Mere tokom opasnih vremenskih uslova

•     Odeća bi trebalo da je napravljena od laganih letnjih materijala svetle boje, a čija struktura dopušta propustljivost vazduha i omogućava uspešnije odavanje toplote
•     Redovna rehidracija u toku celog dana, nevezano za stepen fizičke aktivnosti ili osećaj žeđi
•     Ukoliko se radi o starijoj populaciji ili nezaposlenima, sve teže kućne poslove trebalo bi obavljati u hladnijoj polovini dana (jutro, veče).
•     Bez preke potrebe, ne bi trebalo napuštati dobro klimatizovan zatvoreni prostor
•     Ukoliko je to neizbežno, obezbediti redovnu rehidraciju u toku boravka na toplom
•     Posebnu pažnju treba obratiti na održavanje lične higijene, zatim  na higijenske uslove u toku pranja voća i povrća kao i na samu pripremu hrane, jer u uslovima kada je organizmu neophodno besprekorno funkcionisanje sistema termoregulacije, svaka dehidracija, nastala kao posledica alimentarne intoksikacije praćene dijarejom, dodatno bi komplikovalo zdravstveno stanje osobe koja je pretrpela bilo koje od navedenih kliničkih manifestacija toplotnog stresa