01.03.2024.
15:55
Ove navike pomoći će vam da živite bar deset godina duže
Zdrave životne navike često mogu utrti put do dugovečnosti.
Izvor: Index.hr
Autor: B92
Srećom, dr Mehmet Oz, američki televizijski voditelj i lekar, u svojoj je emisiji "Dr. Oz Show" podelio je pet jednostavnih stvari koje možemo da učinimo kako bismo dodali godine svom životu.
Korišćenje stepenica
Korišćenje stepenica samo dva minuta dnevno moglo bi nam ubrzati otkucaje srca, izgraditi mišiće i produžiti godine života.
"Penjanje uz stepenice samo dva minuta dnevno može da napravi veliku razliku za vaše zdravlje", rekao je dr Oz u emisiji. Pravilo "pet na dan"
Konzumiranjem pet porcija voća i povrća dnevno možemo smanjiti rizik od raka i poboljšati rad mozga. Osim toga, ovo će nam omogućiti da živimo duže, tvrdi stručnjak.
Test hodanja
Dr Oz preporučuje test hodanja od šest minuta koji bi mogao da otkrije koliko smo zdravi.
"Pravilo je da biste u šest minuta mogli da prošetate otprilike 650 koraka, a da se pritom ne umorite previše", objasnio je on.
Možemo da proverimo jesmo li previše umorni tako što ćemo pokušati da govorimo. Ako možemo dobro da govorimo, to znači da smo prošli test.
0 Komentari
Možda vas zanima
Terzićev gol neregularan?! Javili se iz Švajcarske
Švajcarska fudbalska scena teško prihvata realnost ispadanja u B diviziju Lige nacija nakon remija sa Srbijom u Cirihu. Rezultat 1:1 ostavio je domaću selekciju bez šansi da zauzme makar treće mesto u grupi, a sad su usledile i kritike na račun sudija.
17:20
16.11.2024.
1 d
Rat – dan 998: Sve više odobrenja za napad na Rusiju; Najveći napad na energetski sistem u Ukrajini
Rat u Ukrajini – 998. dan.Predsednik SAD Džo Bajden je odobrio prvu upotrebu raketa dugog dometa ATACMS koje su isporučile SAD za udare unutar Rusije, rekli su zvaničnici, prenosi Njujork tajms.
23:50
17.11.2024.
10 h
Gasprom besan: Evropo, što to radiš?!
Zemlje EU veštački uništavaju potražnju gasa na štetu sopstvenih ekonomija, što će dovesti do daljeg pada potrošnje gasa u Evropi i zatvaranja energetski intenzivnih industrija, saopšteno je iz Gasproma.
19:08
16.11.2024.
1 d
Paspalj: "To što su Hrvati uradili najveća je glupost"
Bivši srpski i jugoslovenski košarkaš Žarko Paspalj osvrnuo se na silazak sa postolja hrvatske reprezentacije u Atini.
13:00
16.11.2024.
1 d
Preminula devojka teško povređena u padu nadstrešnice u Novom Sadu
Jedna od troje pacijenata teško povređenih usled obrušavanja nadstrešnice na Železničkoj stanici u Novom Sadu preminula je danas u 15 časova u Kliničkom centru Vojvodine, rekla je za Tanjug v.d. direktora Kliničkog centra Vojvodine dr Vesna Turkulov.
18:52
17.11.2024.
15 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar