Aktuelno 0

01.03.2024.

15:55

Ove navike pomoći će vam da živite bar deset godina duže

Zdrave životne navike često mogu utrti put do dugovečnosti.

Izvor: Index.hr

Autor: B92

B92
Ove navike pomoći će vam da živite bar deset godina duže
Shutterstock/Evgeny Atamanenko

Podeli:

Srećom, dr Mehmet Oz, američki televizijski voditelj i lekar, u svojoj je emisiji "Dr. Oz Show" podelio je pet jednostavnih stvari koje možemo da učinimo kako bismo dodali godine svom životu.

Korišćenje stepenica

Korišćenje stepenica samo dva minuta dnevno moglo bi nam ubrzati otkucaje srca, izgraditi mišiće i produžiti godine života.

"Penjanje uz stepenice samo dva minuta dnevno može da napravi veliku razliku za vaše zdravlje", rekao je dr Oz u emisiji. Pravilo "pet na dan"

Konzumiranjem pet porcija voća i povrća dnevno možemo smanjiti rizik od raka i poboljšati rad mozga. Osim toga, ovo će nam omogućiti da živimo duže, tvrdi stručnjak.

Test hodanja

Dr Oz preporučuje test hodanja od šest minuta koji bi mogao da otkrije koliko smo zdravi.

"Pravilo je da biste u šest minuta mogli da prošetate otprilike 650 koraka, a da se pritom ne umorite previše", objasnio je on.

Možemo da proverimo jesmo li previše umorni tako što ćemo pokušati da govorimo. Ako možemo dobro da govorimo, to znači da smo prošli test.

Podeli:

Tagovi

vežbanje zdravlje trening

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Odluka je pala: Orban ne ide 2
Svet

Odluka je pala: Orban ne ide

Mađarski premijer Viktor Orban neće prisustvovati inauguraciji Donalda Trampa u ponedeljak, rekao je premijerov sekretar za štampu.

15:51

17.1.2025.

1 d

Oglasila se Kina; Stali su uz Srbiju 5
Kosovo

Oglasila se Kina; Stali su uz Srbiju

Portparol kineskog ministarstva spoljnih poslova Guo Đijakun izjavio da Kina poštuje suverenitet i teritorijalni integritet Srbije i da smatra treba da se zaštite bezbednost i zakonita prava i interesi Srba na AP KiM.

14:19

17.1.2025.

1 d

Podeli: