Ukoliko se budite sa glavoboljom, telo vam šalje jasne signale: Saznajte o čemu se radi

Za početak, loš kvalitet sna može dovesti do glavobolje sledećeg dana. Dakle, prva stvar koju treba da uradite je da istražite šta, ukoliko je to slučaj, ometa vaš san.

Apneja u snu - Jedan uobičajeni krivac jutarnje glavobolje je apneja u smnu, stanje u kojem  periodično prestajete da dišete tokom noći. Vaše telo vas tada probudi kako biste ponovo počeli da dišete. Možda čak i ne shvatate da se ovo dešava. Pitajte svog partnera ili prijatelja da li glasno hrčete što je česta dojava ovog problema.

Imajte na umu da hrkanje ne znači uvek da imate apneju u snu. U svakom slučaju, vaš lekar vas može uputiti na studiju spavanja (Polisomnogram), što je najtačniji način za dijagnozu apneje u snu.

Nesanica - Verovatno ste čuli za nesanicu, uobičajeni poremećaj spavanja koji može da izazove probleme pri pokušaju da se utone u san. Prema nacionalnom istitutu za srce, pluća i krv SAD-a, nesanica je jedan od glavnih problema uzrokovanja glavobolje. Kratko spavanje ili prerano buđenje su simptomi nesanice. Možete se buditi pospani i osećati se umorno tokom dana.

Škripanje zuba - Škripanje zuba, koje se naziva i bruksizam, preko noći može izazvati bol u mišićima vilice ili temporomandibularnom zglobu. Taj bol može dovesti do glavobolje. Možda ne znate da ovo radite. U tom slučaju, obratite pažnju na bol u uhu, osetljivost mišića, osetljivost zuba ili bolnu vilicu. Vaš stomatolog bi mogao da vam pomogne u otkrivanju ovog problema.

Alergije - Izlaganje grinju dok spavate (ono voli da živi u vašim čaršavima i dušeku) takođe može da vas natera da se budite sa bolom u glavi, zbog zagušenja sinusa koje izaziva. Možete koristiti posteljinu otpornu na alergije, specijalne jastučnice i navlake za dušeke i jorgane, ili možete češće menjati posteljinu. Posavetujte se sa Alergologom ako sumnjate na ovaj uzrok glavobolje.

Migrene - Za migrene je tipično da se javljaju ujutru. Često se javljaju na jednoj strani glave, sa umerinim do jakim pulsirajućim ili probadajućim bolom. Ostali znaci da možda patite od migrene su mučnina, slabost, osetiljivost na svetlost ili zvuk.

Depresija i anksioznost - Ako primetite da se glavobolje dešavaju tokom vremena kada doživljavate ili očekujete stres (kao što je ujutru pre posla), razgovarajte sa svojim lekarom da proverite mentalno zdravlje kao mogući uzrok.

Prekomerno spavanje - Previše spavanja, takođe, može uticati na jutarnje glavobolje. Ovaj bol se često opisuje kao obmotana traka oko glave koja se uporno sužava.