Osam važnih stvari koje morate znati o osteoporozi

Rano prepoznavanje i prilagođavanje načina života mogu pomoći u prevenciji i lečenju.U nastavku otkrijte osam ključnih činjenica za održavanje zdravlja kostiju i smanjenje rizika od preloma koje svi moramo da znamo.1. Često se naziva &quot;tiha bolest&quot;Osteoporoza se naziva &quot;tiha bolest&quot; jer napreduje bez simptoma sve dok ne dođe do preloma, kaže fizioterapeut Sem Bijd. Bol obično dolazi od preloma, a ne od same osteoporoze. Prelomi kičme mogu uzrokovati gubitak visine i zakrivljenu kičmu, obja&scaron;njava medicinska sestra Kirsti Karne za Independent.2. Osteoporoza je če&scaron;ća kod ženaŽene imaju manje i tanje kosti u odnosu na mu&scaron;karce, ističe Bijd. Pored toga, estrogen, koji &scaron;titi gustinu kostiju, postepeno opada nakon menopauze, &scaron;to ubrzava gubitak ko&scaron;tane mase i čini žene sklonijim ovom stanju. Trudnoća i dojenje takođe mogu privremeno smanjiti nivoe kalcijuma, dodaje on.3. Prelomi tokom manjih aktivnostiSa osteoporozom, kosti postaju krte i lako lomljive, čak i tokom manjih aktivnosti kao &scaron;to su savijanje ili pomeranje predmeta, obja&scaron;njava Karne.4. Postoji mnogo faktora rizikaBijd obja&scaron;njava da godine, genetska predispozicija, lo&scaron;a ishrana (nizak unos kalcijuma i vitamina D), pu&scaron;enje i prekomerna konzumacija alkohola smanjuju gustinu kostiju i povećavaju rizik od osteoporoze.5. Rana dijagnoza je ključnaRana dijagnoza sprečava prelome, omogućava blagovremeno lečenje i pobolj&scaron;ava kvalitet života, obja&scaron;njava Bijd. Osteoporoza se obično otkriva skeniranjem gustine kostiju kod rizičnih osoba ili nakon preloma, ističe Karne.6. Zdrav način života jača kostiRaznovrsna ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D i redovno vežbanje obezbeđuju zdravlje kostiju. Izbegavanje pu&scaron;enja i ograničavanje alkohola dodatno smanjuju rizik, pi&scaron;e Independent.7. Vežbanje jača kostiVežbe poput trčanja ili dizanja tegova tri do pet puta nedeljno pomažu u jačanju kostiju i smanjuju rizik od preloma.8. Osteoporoza se ne može izlečitiOsteoporoza se ne može potpuno izlečiti, ističe Karne, ali lekovi poput alendronata efikasni su u jačanju kostiju i smanjenju rizika od preloma. Za većinu ljudi sa osteoporozom, to znači da će biti na terapiji nekoliko godina, zatim će možda napraviti pauzu godinu ili dve, a zatim ponovo započeti terapiju ako kosti počnu da im slabe.

Osam važnih stvari koje morate znati o osteoporozi

2 Komentari