Ova ukusna namirnica najbolja je za zdravlje očiju

Naučnici sa Univerziteta Tafts u Masačusetsu otkrili su da samo 57 grama pistaća dnevno može značajno doprineti zdravlju va&scaron;ih očiju.Pistaći sadrže antioksidans lutein, koji je ključan za povećanje &quot;optimalne gustine makularnog pigmenta&quot; (MPOD), koji pomaže u filtriranju svetlosti sa ekrana, &scaron;titi mrežnjaču i smanjuje rizik od degeneracije oka.&quot;Na&scaron;a studija pokazuje da pistaći nisu samo ukusna užina, već mogu biti i odlični za zdravlje va&scaron;ih očiju. Svakodnevno konzumiranje male količine može pomoći u za&scaron;titi vida, posebno kako starite&quot;, rekla je dr Tami Skot, neuropsiholog koji je vodio studiju.U eksperimentu, odrasli učesnici koji su imali nizak unos luteina jeli su 57 grama pistaća dnevno, udvostručavajući unos ovog važnog antioksidansa.Za samo &scaron;est nedelja, grupa je zabeležila značajan porast MPOD-a, &scaron;to je potvrđeno preciznim merenjima.Pistaći su bogat izvor hranljivih materija, uključujući esencijalne vitamine, minerale i antioksidante.Lutein, koji se takođe može naći u drugim namirnicama kao &scaron;to su brokoli i tamnozeleno lisnato povrće, bolje se apsorbuje u telu kada se uzima sa prirodnim mastima, kakve sadrže pistaći.Ovo je jedan od razloga za&scaron;to su pistaći tako efikasni u pobolj&scaron;anju zdravlja očiju, pi&scaron;e Ekpress.

Ova ukusna namirnica najbolja je za zdravlje očiju

0 Komentari